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如何調呼吸[複製鏈接]

龍中肥肥 該用戶已被刪除
16
發表於 2011-1-7 11:17 PM|只看該作者
我會看天氣耶:)
像是一般的天氣的話
如同上面很多人說的:兩吸一吐(不能急促,要吸足)這招很適合用在長跑,至於短跑,我覺得一吸一吐比較適合。
還有阿,我個人在天氣比較冷時,較喜歡用最嘴吧呼吸(因為鼻子會痛XD)好啦!看個人吧:)

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阿溫哥哥 該用戶已被刪除
17
發表於 2011-1-8 12:07 AM|只看該作者
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其實最重要的就是要能夠靜下心來
才能做到協調一致
慢卻不是真的慢
而是把時間變慢
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gogogo7222 該用戶已被刪除
18
發表於 2011-1-8 11:30 AM|只看該作者
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習慣2吸2吐,目前都在練習3吸3吐..感覺好難配合阿...
ㄧ開始先慢慢嘗試,之後習慣  就感覺很輕鬆了!
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coffee0103 該用戶已被刪除
19
發表於 2011-1-8 04:18 PM|只看該作者
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我都是兩吸一吐,但是吐的時候要慢吐!!
提供參考!!

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coffee0103 該用戶已被刪除
20
發表於 2011-1-8 04:18 PM|只看該作者
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我都是兩吸一吐,但是吐的時候要慢吐!!
提供參考!!




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有雀斑的猩猩 該用戶已被刪除
21
發表於 2011-1-8 09:19 PM|只看該作者
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不同的距離也有不同的方式
主要還是掌握"吐氣的時候用力
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mywade7813 該用戶已被刪除
22
發表於 2011-1-11 06:58 PM|只看該作者
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因人而異吧?!
每個人跑步呼吸的頻率都不相同,依照自己的狀況,調整最適合的呼吸頻率!!!!!!!
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發表於 2011-1-12 06:56 AM|只看該作者
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兩吸兩吐先練起會比較好上手喔 個人淺見
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發表於 2011-1-12 06:25 PM|只看該作者
個人覺得兩吸一吐 會比較順暢!

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cwyboy 該用戶已被刪除
25
發表於 2011-1-22 10:44 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
目前最多人提倡的時兩吸一吐、兩吸兩吐

這並不是刻意的,而是盡量用身體去配合




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s50787 該用戶已被刪除
26
發表於 2011-1-22 07:32 PM|只看該作者
鼻吸口吐的方式會比較輕鬆
還有呼吸別太用力
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發表於 2011-1-23 12:47 AM|只看該作者
二吸二吐 要配合步伐
兩步吸 兩步吐  至少我是這樣
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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-23 01:06 AM|只看該作者
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一吸一吐
二吸一吐
都是比較常見的
看你習慣哪一種
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發表於 2011-2-1 07:04 AM|只看該作者
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Scheinhimmel


Inhale twice and exhale once? that's the first I heard of that and it works?
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發表於 2011-2-1 08:14 PM|只看該作者
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雖然說是 吸吸吐吐 或是 吸吸吐 也有 吸吐吸吐
但跑到很累的時候實在沒力氣想這些,
這時候我都是習慣盡全力吸一大口氣,稍微憋住,然後慢慢吐出,再恢復原本的呼吸節奏,

這是我本人的習慣,不見得一定要一樣啦~




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