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油沒練掉去練腹肌會不會小腹變大[複製鏈接]

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發表於 2014-11-8 11:39 PM|顯示全部樓層
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練腹肌真是漫長的一條路
尤其對我這種愛吃的人來說
減脂尤其難
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發表於 2014-11-15 12:44 PM|顯示全部樓層
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不太會,腹肌是小肌群變大也不會多大

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發表於 2014-11-15 03:29 PM|顯示全部樓層
重點還是要把肚子的肥油去掉會比較好
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發表於 2014-11-15 08:13 PM|顯示全部樓層
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你要練到腹肌可以把外面的肥油頂出變成更大,我看也相當不容易,放心好了

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發表於 2014-11-15 09:51 PM|顯示全部樓層
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幾個觀念糾正
無論你脂肪多厚
你透過訓練都能"練"出腹肌
只是不一定"看"的見而已
也許你認為你知道肌肉跟脂肪是不一樣的東西
但你把他一並討論看待
可能就會安排出比較無效的訓練
所以腹肌照樣訓練就對了

至於消除脂肪,靠的是有氧運動以及最重要的飲食
有句名言給你參考
腹肌是在廚房練出來的
...
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發表於 2014-11-17 04:32 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 tsume 於 2014-11-17 04:33 PM 編輯

小弟的感覺是:剛剛開始練的時候,會有縮小的感覺,
但是隔兩天就恢復了
練慢跑反而是很好消脂的方式,要長跑40分鐘會比較明顯小弟的體脂肪從28降到23了!!

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發表於 2014-11-17 09:26 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-11-17 10:27 PM|顯示全部樓層
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應該是不會拉
再怎麼樣還是會有一點形狀出來
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發表於 2014-11-17 10:39 PM|顯示全部樓層
這個問題真新奇

不過  露不出來了還會想要練嗎


我還真是不會..........
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發表於 2014-11-17 11:35 PM|顯示全部樓層
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不會
只是你會看不出有線條





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發表於 2014-11-18 11:11 PM|顯示全部樓層
我也是慢慢來,因為練腹肌是急不得
減酯的話就要靠慢跑
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發表於 2014-11-18 11:47 PM|顯示全部樓層
謝各位大大你的分享我想我已經有心得了謝謝
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發表於 2014-11-20 01:28 PM|顯示全部樓層
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hambugy 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-5 09:21 AM|顯示全部樓層
真的需要恆心與毅力才會練出苗條的身材
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