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樓主: ffftttyyy

健身一路走來~  關閉[複製鏈接]

richdan8125 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-11 02:41 AM|顯示全部樓層
練的真好耶,我還在努力中~~><
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發表於 2010-10-11 01:21 PM|顯示全部樓層
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這樣還滿厲害的..
都不知道要該怎麼變成這樣呢!!
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發表於 2010-10-11 03:29 PM|顯示全部樓層
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樓主身材練的真不錯,希望以後也可以像您一樣.
想請問樓主的腹肌是怎麼練的?

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ffftttyyy 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-11 08:15 PM|顯示全部樓層
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heerohun


我只有每兩天花個10分鐘練一下而已~

1.把小腿放椅子上做仰臥起坐~20下,1~2秒一下的速度
    要感覺是用腹肌出力,而不是很快的下去彈起來

2.坐在椅子上屈膝抬腿~20下,一樣感覺用腹肌帶起來,速度以你能感覺腹肌出力回主
...
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發表於 2010-10-11 10:19 PM|顯示全部樓層
每兩天花10分鐘就可以了耶
有效率的持之以恆真的比胡亂使勁來的有效多了




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發表於 2010-10-11 11:35 PM|顯示全部樓層
四年~很有毅力耶~我也要像大大看齊~
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發表於 2010-10-11 11:51 PM|顯示全部樓層
每兩天花10分鐘就可以了耶
有效率的持之以恆真的比胡亂使勁來的有效多了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2010-10-12 12:56 AM|顯示全部樓層
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ffftttyyy



    喔喔,大大的身材真是正點阿~~
希望我也能練到一樣的身材,
勉勵自己中~~

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emax8x540 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-12 09:43 AM|顯示全部樓層
很棒的分享!健身之路果然是需要強大的毅力支撐著
看來我還差的遠呢!

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發表於 2010-10-12 01:15 PM|顯示全部樓層
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蠻結實又不會太誇張~真的讓人很想去健身




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發表於 2010-10-12 03:13 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我也好想擁有這樣的好身材喔
不過我每次都是缺乏毅力的
唉,三分鐘熱度
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  中學生(1000/4000)

綠色草地人

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發表於 2010-10-12 03:39 PM|顯示全部樓層
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果然很有毅力~~
手機拍的那張線條真是棒

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rccc2 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-12 03:57 PM|顯示全部樓層
猛哥哦~真羨慕 我體質都吃不胖ˊˋ
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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聖女妖胡 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-12 07:15 PM|顯示全部樓層
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哇好羨慕喔~我就是練不起來= =
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