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❖四月新番【簡】無名

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樓主: ffftttyyy
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健身一路走來~  關閉[複製鏈接]

ffftttyyy 該用戶已被刪除
16
發表於 2010-10-6 07:04 PM|只看該作者
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8942861


沒有耶~一開始是腹肌就很明顯

以前還沒開始去健身房時胸肌還蠻小的 , 跟腹肌不成比例

去健身房以後有針對胸肌及背做加強 , 不過手一直都沒特別去練就是
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vul30955 該用戶已被刪除
17
發表於 2010-10-6 07:39 PM|只看該作者
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m121980 該用戶已被刪除
18
發表於 2010-10-6 07:43 PM|只看該作者
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練得很讚耶
小弟最近也有再用滾輪練
我都推一下,定格4秒再收回來
現在只有最上面的兩塊摸得出來
繼續加油中~

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新多喝水 該用戶已被刪除
19
發表於 2010-10-6 09:53 PM|只看該作者
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ffftttyyy


所以就是盡量吃不忌口囉
那妳覺得吃乳清蛋白會比較快嗎
還是自然普通吃就可以練的壯
我是在家自己練
也是腹肌很明顯
但是胸肌就是很小= =

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rockwang1227 該用戶已被刪除
20
發表於 2010-10-6 11:22 PM|只看該作者
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不錯喔...
大大練得不錯...
整體感覺很好看...
^^~
繼續加油喔~




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ffftttyyy 該用戶已被刪除
21
發表於 2010-10-6 11:52 PM|只看該作者
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新多喝水


吃乳清蛋白也要你的訓練強度足夠才有用

不然蛋白質吃再多~多的也只會被排出體外浪費錢

以一般人自己在家練的強度而言我是覺得三餐正常吃就夠了

有持續在運動 , 身體吸收能力自然會增加
...
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發表於 2010-10-7 12:58 AM|只看該作者
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正在朝大大的身材做為目標努力終

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新多喝水 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-7 06:36 AM|只看該作者
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ffftttyyy


所以大大的建議是去健身房
才可能把胸肌練大嗎???
那練大了之後在自己在家舉啞鈴會變小嗎

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發表於 2010-10-7 09:36 AM|只看該作者
挖屋~~~應該是目前版友分享當中,最令人羨慕的身材吧

體脂肪也低,肌肉量也不差,這樣的身材會讓很多女生流口水的唷

另外大大也真有毅力呢,已經持續四年多了

希望您往後有什麼健身方面的心得可以多多分享,造福更多的網友
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發表於 2010-10-7 09:38 AM|只看該作者
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練的很好~~
小弟最近才剛加入健身的行列~~~
一起加油吧~~




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飛行頑童 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-7 11:32 AM|只看該作者
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這樣的好身材真的是要靠毅力阿!
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ffftttyyy 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-7 07:04 PM|只看該作者
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本帖最後由 ffftttyyy 於 2010-10-7 08:21 PM 編輯

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新多喝水


也不是說一定要去健身房才能把胸肌練大~

主要是在健身房有人可以指導以及有同伴可以討論課程

...
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ffftttyyy 該用戶已被刪除
28
發表於 2010-10-7 07:08 PM|只看該作者
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MajestyMango


我不是只練四年啦~

如果從我開始接觸健身房算起~到現在也已經11年了

四年是退伍後自己在家練的時間~四年前剛退伍整個身體小很多(剩下線條)

體重也掉到75~因為沒辦法練 , 退伍後自己在家排課表練~
...
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新多喝水 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-7 07:57 PM|只看該作者
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ffftttyyy


嗯嗯
就是要有感覺有胸肌= =
因為我現在只有腹肌
胸部一樣就平平的感覺

所以說在家用臥推跟飛鳥
位置對了就還是可以練的大囉
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2010-10-8 11:53 AM|只看該作者
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