找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能儲值後自動升級用戶組搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
julia人妻ge銀魂siro中文惡靈古堡
metamomescop 150屋根裏の烈風迷宮街の星痕之門rayne's

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]香格里拉・開拓異

[繁]月光下的異世界之

[繁]葬送的芙莉蓮27-

[繁]反派千金等級99~

[繁]秒殺外掛太強了,

[繁]不死不運24- (完)
中國武術討論日韓武術討論格鬥擂台討論
查看: 4262|回復: 12

運動最好是空腹時進行[複製鏈接]

帖子
10
積分
13 點
潛水值
180 米
發表於 2010-9-7 12:53 PM|顯示全部樓層
運動最好是空腹時進行運動最好是空腹時進行

所謂的脂肪,可說是肌餓時貯備能量的來源,空腹時由於處在輕微
的肌餓狀態中,便會使用儲的能量而燃燒。儘管如此,如果都不吃
東西而只而只是做運動,這也是很笨的方式。最好是在用餐後的兩
個時後運動。而且儘可能選在一天中新陳代謝最活潑的時段中進行。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
377
積分
187 點
潛水值
4044 米
發表於 2010-9-8 09:29 AM|顯示全部樓層
吃飽飽做激烈運動
尤其是武術這種特激烈的
會很痛苦吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
21427
積分
180906 點
潛水值
836417 米
發表於 2010-9-10 01:33 AM|顯示全部樓層
最好是在用餐後的兩個時後運動
原來如此啊
小弟又學到了新知識
謝謝版大的分享
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

dennis0424 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-18 04:29 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
對阿
降血意才不惠及中道富不
豔重的話會想吐呢

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
550
積分
1017 點
潛水值
22218 米
發表於 2010-9-23 09:49 PM|顯示全部樓層
應該不是固定兩小時吧....
澱粉類的食物應該在運動前一小時左右補充,
蛋白質類的食物應該在運動前3-4小時補充,
運動前盡量不要吃脂肪,
這種分法只是大概的進食時間,
大家有興趣的話可以再去找找進一步的資料。




使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
發表於 2013-10-18 05:47 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

st08210710 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-18 11:48 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
不是空腹阿 應該是吃完飯以後1.5~2小時以後

而且一定要吃澱粉

使用道具檢舉

cbi456 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-20 12:55 PM|顯示全部樓層
我是運動前1小時 先吃點東西   以吃肉為主  少吃油炸澱粉類 如:白飯

運動完半小時內  喝高蛋白 休息一會兒  再去吃正餐
一樣少白飯 多蛋白質類的食物   蔬菜水果一樣攝取 均衡飲食

使用道具檢舉

st08210710 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-21 12:47 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
cbi456 發表於 2013-10-20 12:55 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我是運動前1小時 先吃點東西   以吃肉為主  少吃油炸澱粉類 如:白飯

運動完半小時內  喝高蛋白 休息一會兒 ...
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

cbi456 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-21 12:20 PM|顯示全部樓層
st08210710 發表於 2013-10-21 12:47 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果只是打拳沒有大量重訓不建議高蛋白
很傷身
不是運動選手長期食用蛋白粉會導致腎臟發炎與結石  
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

editorer 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-21 07:09 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
又長知識了
最近想練肌肉...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

st08210710 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-21 07:42 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
cbi456 發表於 2013-10-21 12:20 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

高蛋白 是喝 安麗植物性蛋白或是科士威  生物蛋白素   不是純健身或運動選手吃的哪種  平常早上或保養

...
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
171
積分
134 點
潛水值
3210 米
發表於 2013-10-31 01:48 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
標題騙人阿
你裡面也叫人不要完全空腹....
完全空腹你血糖過低你會知道後果的
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部