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重量訓練 – 觀念篇 [複製鏈接]

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發表於 2010-9-22 12:44 AM|顯示全部樓層
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穫益良多~~
謝謝
這樣一來就很清楚了
知道要往哪個方向練習了~~
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發表於 2010-9-22 04:43 PM|顯示全部樓層
哇 寫的好清楚阿!!

謝謝大大的解惑
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發表於 2010-9-22 09:34 PM|顯示全部樓層
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感謝分享喔!!~~
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wgfukr 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-22 11:41 PM|顯示全部樓層

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發表於 2010-9-22 11:47 PM|顯示全部樓層

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發表於 2010-9-24 12:39 AM|顯示全部樓層
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寫得很棒!!
大致上沒什麼錯誤
的確~這就是做重訓的基本原則

常常看到一堆不會做的五四三去健身房大吼大叫..
練了半年我從剛進去跟現在看到他還是一個樣
真是的= ="
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king.JK 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-24 03:53 AM|顯示全部樓層
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謝謝大大把資料整理讓人很容易懂
最近我也正在增胖中...也買了高蛋白乳清之類的營養品讓肌肉變大...
感覺實在是.....累..不過為了鍛鍊讓身體健康不拼一下不行><

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發表於 2010-10-11 09:46 PM|顯示全部樓層
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  高級幼兒生(30/200)

一個頭有這麼大

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發表於 2010-10-14 12:51 AM|顯示全部樓層
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很有用的知識
先建立好觀念 練起來也會更有目標感
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patayushiki 該用戶已被刪除
發表於 2010-10-17 04:42 PM|顯示全部樓層
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這真的是太厲害了    謝謝你提供出來分享




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發表於 2010-10-17 09:21 PM|顯示全部樓層
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寫的太好了~原來是要補充蛋白質喔~好糟糕喔~長久以來都是練爽的~我就覺得奇怪~就是不會長肌肉~還想說舉的不夠多
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monkeyboy81 該用戶已被刪除
發表於 2010-11-1 01:40 AM|顯示全部樓層
謝謝你  我了解了這些觀念

你成功的積了陰德

肯!!定
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發表於 2010-11-3 02:09 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這篇講的真的太好了
受益無窮
謝謝分享

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發表於 2010-11-3 05:03 PM|顯示全部樓層
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發表於 2010-11-9 10:17 PM|顯示全部樓層
謝謝分享
又長知識了!




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