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重量訓練 – 觀念篇 [複製鏈接]

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發表於 2010-8-21 04:10 PM|顯示全部樓層
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分解在構築~肌肉的成長還真是一個學問啊~

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發表於 2010-8-21 08:40 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝分享
訓練、營養、休息
學到了一些概念
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2010-8-22 12:20 AM|顯示全部樓層
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正確的健身觀念真的能事半功倍
不然盲目的練反而容易受傷且難有進展

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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

Rank: 2Rank: 2

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發表於 2010-8-22 12:25 AM|顯示全部樓層
這種觀念
是要重訓練到一定水準的人
才能夠體會的
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zychen 該用戶已被刪除
發表於 2010-8-22 12:55 AM|顯示全部樓層
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感謝分享呢!!
這個真的很詳細耶~!
讚唷
感謝你唷!!




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發表於 2010-8-22 03:07 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
休息真的很重要呢!!
沒有休息和有休息就感覺不一樣了..
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chin33520 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-4 12:07 AM|顯示全部樓層
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好好的一篇文章哦。。。我本身有練得。。。但是營養跟休息做得不好。。。有待改善。。。不過效果還好。。。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2010-9-4 11:25 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
有好的觀念
才有真正的
好效果

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發表於 2010-9-4 04:53 PM|顯示全部樓層
解釋的相當詳細耶
很有幫助 謝謝大大分享!!!
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巧克力土司 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-5 10:45 AM|顯示全部樓層
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喔喔~~看來健身也是要有一定的毅力阿。




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D58610 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-5 11:23 PM|顯示全部樓層
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感謝分享
寫的很詳細又很有用
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發表於 2010-9-6 04:55 AM|顯示全部樓層
謝謝板大的分享   讓我更了解健身的正確方法 ^^

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watchout0438 該用戶已被刪除
發表於 2010-9-6 12:33 PM|顯示全部樓層
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謝大大分享~

很實用喔

對我這個初心者粉有幫助喔

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發表於 2010-9-6 06:31 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享
講解的很詳細~
對重訓又有新的了解!
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發表於 2010-9-9 12:06 AM|顯示全部樓層
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納入精華~~受益良多~十分感謝




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