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[轉載]要減肥??? 不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! <收集文>[複製鏈接]

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發表於 2011-10-12 09:42 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
原來是這樣喔!
可是總覺得年輕人快走
有一點變鈕!
不過對自己好最好

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發表於 2011-10-12 10:04 PM|只看該作者
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快走的時間比走路多
這樣比
不公平吧
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jim1game 該用戶已被刪除
48
發表於 2011-10-14 10:18 PM|只看該作者
[b]回復 [url=http://www06.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=95666638&ptid=4317091]1#[/url] [i]F458[/i] [/b]


長知識了.......感謝

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fju597660557 該用戶已被刪除
49
發表於 2011-10-14 11:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來快走比慢跑有用
原來快走比慢跑有用

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lutori 該用戶已被刪除
50
發表於 2011-10-15 12:27 PM|只看該作者
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我之前很重....剛好有一次機會去健身房....愛上了在跑步機快走.....至少會走40分鐘.....有時候都會走上一個多小時....速度調到5以上.....醬快走下來.....那兩個月我就瘦了至少五公斤.....因為膝蓋不好...所以不愛跑...沒想到快走比較好^^後來沒去健身房偶爾也都會走出去運動....我想....住台北應該還不錯...要去哪要坐捷運什麼的,所以都好像很習慣走.....步伐又快...就隨時有在運動的感覺...
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joey053131 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-15 12:31 PM|只看該作者
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摁摁 謝謝大大的分享 感恩

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發表於 2011-10-16 06:55 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的
我也不建議跑步
因為真的負擔很大
還是快走的好

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發表於 2011-10-16 09:20 PM|只看該作者
之前都是慢跑
難怪覺得膝蓋好像怪怪的
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huihuihuihui 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-16 10:32 PM|只看該作者
不會吧= =真的顛倒了我的常識...
十六天竟然7公斤~.~我也試試看
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發表於 2011-10-17 12:07 AM|只看該作者
原來快走消耗熱量是大於慢跑的阿~  那我真的要改變一下運動方式了..
因為身體還沒瘦很多   所以慢跑久了膝蓋還真的不太舒服 = =




DON'T WORRY
BE HAPPY ~~
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qwe0827 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-17 08:15 PM|只看該作者
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我也是看到類似文章
所以推薦大家自己用了很有成效的方法
就是先慢跑個30~40分鐘然後改用快走20~30分鐘 (看自己運動的時間摟)
這樣自己感覺是個很有用的方法,而且持續有在運動
也不會讓自己跑得很難受~
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t57788 該用戶已被刪除
57
發表於 2011-10-18 02:32 PM|只看該作者
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感謝大大的分享..
超詳細的~最近改成快走好了...
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hambugy 該用戶已被刪除
58
發表於 2013-11-11 09:32 AM|只看該作者
不過同樣時間要消耗更多熱量 強度還是重點

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發表於 2013-11-11 12:10 PM 來自手機|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這只針對純減體脂的人吧
快走要真正達到燃脂瘦身必須每天都花30分鐘
而慢跑可以隔日跑 配合無氧增加肌肉
才能真正的維持體態
而且快走瘦的速度很慢
吹水區不給人吹水還有啥功能
發個帖還要被機機歪歪的版規限制
連回帖都沒積分了 現在進吹水區的慾望是零
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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henry4343 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-11 10:38 PM|只看該作者
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這篇是真的嘛==
我一直都以為慢跑是最有效的方法耶
感謝分享




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