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[轉載]要減肥??? 不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! <收集文>[複製鏈接]

F458 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-1-28 10:56 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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問:快走 vs慢跑的問題??
這3個月來我每星期慢跑4~5天.每次跑固定半小時(
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gcar1234 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-1-28 11:25 PM|只看該作者
其實醫生都會叫人每天走一萬步,若能持之以恆,則對身體健康有很大幫助,小弟因工作廠區大,之前上班都是騎腳踏車,不過這兩年來都改走路,剛開始慢慢走發覺效果不大,後來改快步走方式,發覺原來稍為跑步就會喘,經過一年後就不容易喘,目前則十分適應快走,有時出去也會利用機會快走,不但節能省碳,還能顧身體,真是一兼兩顧,希望大家也能加入快走一族。
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發表於 2010-1-29 06:40 PM|只看該作者
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這個有聽說過耶!
還有因為體重過重
如果跑步的話
對關節磨損聽說關節磨損會比較嚴重
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2010-1-29 11:13 PM|只看該作者
不過說真的,快走感覺像是老人的運動,較一個年輕人在快走,好像有點不搭嘎。
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hy1f2f3f4f 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-29 11:31 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
體重太重的話真的不建議跑步..小弟有切身之痛...膝蓋一整個就是不舒服..後來修養好後改快走




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發表於 2010-1-30 03:19 AM|只看該作者
不過同樣時間要消耗更多熱量 強度還是重點
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ilikeadsl 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-7 12:19 AM|只看該作者
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原來快走比慢跑有用

但如果是練肺活量呢

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jaywuwuwu 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-27 12:12 AM|只看該作者
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雖說要有二十分鐘以上才有脂肪的效果,但我最多慢跑半小時就沒力了,所以健走可能是不錯的選擇
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發表於 2010-3-17 06:05 PM|只看該作者
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這篇心得超棒的阿
只是我快走了了一個禮拜有吧  
都還沒有瘦下來
我覺得是不是已經適應運動量?
又或是說應該要加長一些時間
另如由40分鐘增加為一小時
或許是不錯的作法
試試看好了
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發表於 2010-3-17 08:24 PM|只看該作者
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真的
我也不建議跑步
因為真的負擔很大
還是快走的好




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發表於 2010-3-18 02:00 PM|只看該作者
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發表於 2010-3-22 08:28 AM|只看該作者
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如果只是快走應該還ok,今天晚上就去試試看^^
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cvlu0908 該用戶已被刪除
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發表於 2010-3-22 09:44 AM|只看該作者
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所有的運動都是要持續才會有效果的
快走跟跑步~我覺得個有利幣
看個人的狀況而定囉

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ICQ333 該用戶已被刪除
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發表於 2010-3-27 03:53 AM|只看該作者

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發表於 2010-3-27 03:34 PM|只看該作者
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以後可以是是看快走的方法 不用執著於流汗的多寡




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