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[求助] 倒立穩不住 關閉[複製鏈接]

r123136053 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-3 01:22 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我最近剛開始練習BREAKING

朋友跟我說要先把倒立練穩
可是我沒有問他怎麼穩住
每次我都穩不住
過幾秒就倒下

是不是有什麼訣竅
還是腰力跟臂力不夠之類的?

可不可以請各位舞齡稍長的大大們
跟我說一些增加腰力跟臂力的方法
還有一些訣竅

對了!!
人家常說的平ICE是什麼
可以跟我說一下嗎?
...
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發表於 2010-1-3 02:12 PM|顯示全部樓層
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我也想要練倒立,如果有好的方法也請大大告知小弟

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發表於 2010-1-3 03:09 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實ICE 有分為2種 一種事 平ICE 另一種 側ICE
如果是我 我剛練 我沒有直接碰倒力
我都是 平ICE > 側ICE> 肩定 r頭頂 在碰倒力
因為我是練小地板的
  ㄆㄆ

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s88132 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-3 03:14 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
倒立要強 別無他法
妳的臂力要強,請在家裡試試看
雙手越近越好,手一定要打直,靠牆倒立
你會發現 很吃肩膀那的力量!
時間越長當然越好,第一次30秒,第二次35秒以此類推
漸漸得你會發現 離開牆壁之後 可以越來越穩
然後手指計得要出力 大致上就差不多了:)

個人經驗 請參考:)

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發表於 2010-1-4 07:34 AM|顯示全部樓層
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嗯 一開始是靠牆
後來在慢慢離開
對了  不要怕摔到
不平衡 快要摔的時候 想辦法HOLD回來
有些人一但快要摔的時候就馬上起來
這樣反而會練不好唷




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2010-1-4 11:22 PM|顯示全部樓層
倒立1小時內練得起來
至於要穩
要依賴手跟腰
如果要倒了  盡全力拉回來
如果翻過去  就移動一下手和腰
比較不會摔傷

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sarahshu 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-6 12:40 AM|顯示全部樓層
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先給自己一點信心,告訴自己一定會做到,相信我,有志者事竟成

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別摸我 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-6 01:50 AM|顯示全部樓層
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字面解釋實在沒辦法跟您解釋的很清楚,
不過大致上給你一些需要出力技巧的地方,
穩住到立最重要的基本是:
1.腳的HOLD住 :   
             當你要往前或者是往後倒時,控制你的腳,快往那邊倒,腳就往返方向去HOLD住。
2.腰的控制 :
        這當然就是要延伸到上一點腳HOLD住的要鍵,因為你要HOLD住的是從大腿到小腿,
...
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chickenfat 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-6 01:54 AM|顯示全部樓層
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謝謝樓上各位的分享
順便學了一些

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r123136053 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-6 06:39 PM|顯示全部樓層
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謝謝各位分享心得給我:D
希望能夠盡快練起來
好繼續其他舞步!!




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tmchine 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-9 06:49 PM|顯示全部樓層
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用裡抓地板 運用腰部要控制平衡點

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k7956952 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-31 05:56 PM|顯示全部樓層
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手抓地板繳成卍字~~出力 倒了椰不要放

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gtalsc8310671 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-24 06:07 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-5-24 07:12 PM|顯示全部樓層
到立要領:手打直用力、屁股夾緊、眼睛看兩隻手掌中心點

ICE就是將手肘放在肚臍右方,那裏最旁邊不是有骨頭?
要把手肘放在骨頭裡面的凹槽,藉由這動作來做到各種帥氣動作。
如ICE、ICE接頭頂、ICE接風車、ICE青蛙跳(這招有再跳的就會知道我在說什麼,我忘記這招的名字了)

加油囉~~~~ 如果有練成的話希望你可以拍影片,我很樂意看你的進化過程喔。...
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發表於 2016-5-25 07:49 AM|顯示全部樓層
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倒立用了1年時間練的路過




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