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樓主: spoon7828
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瘦瘦的~也可以有肌肉喔!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-11-17 12:29 AM|只看該作者
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第3張好帥阿
如果我是女生會愛上你喔
但是五想要吃胖其實很容易
多吃點炸的東西
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發表於 2009-11-17 07:34 PM|只看該作者
弟二圖真的蠻可怕的 暴筋報的好明顯喔 起他看其來身材還不錯
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發表於 2009-11-18 08:41 AM|只看該作者
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我絕ˇ的這樣很好啦~~~胖反而不好吧
同樣是瘦子看到你都有信心了~~~
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li0218 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-18 09:41 AM|只看該作者
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練得很好。。。只是胸肌小了些。。。。

多做做臥推
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彭曉黎 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-18 12:16 PM|只看該作者
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spoon7828



    其實多吃點有蛋白質的食物就行了~有些人吸引較差~大大給點耐性吧!!!




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love70120 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-20 07:55 PM|只看該作者
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哈哈~我以前也是超級瘦~都只有皮而已~我也沒上健身房ㄏ ~不過我都是做跳躍式的伏地挺身= =
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發表於 2009-11-20 11:26 PM|只看該作者
手臂的線條練得很棒~真的!

原來是以地獄式訓練出來的阿
看來我也要多加油才行呢
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aaa80227 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-21 08:51 AM|只看該作者
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你變成猩猩手臂了
要加強胸肌 背肌 擴背肌的訓練 不然你到後面 會腰酸背痛+胸悶  單單只是把手臂練很大
這樣比例也不好看  
加油吧  只要 你酌量你的手臂 注重你的胸肌 背肌 擴背  應該2.3個月之後 會有明顯的效果的
不要忘記 腳也是重點  不然會有頭重腳輕的感覺
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發表於 2009-11-21 11:57 AM|只看該作者
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carticle 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-21 12:37 PM|只看該作者
嗯 真的練得很厲害 我跟你差不多高 比你還重一點
但完全被你比下去了 看來得好好加油一下了!




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nicks770608 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-21 06:22 PM|只看該作者
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驚人的身材
並非一日造成
大大的身材想必也是經過一番苦練吧!!
我身高175 體重 62
身材跟你差不多...
也是都屬於很結實 可是吃不胖
自從我吃了高蛋白以後(記得量要正確)
體重就直線上升了@@"
希望有幫助到大大
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發表於 2009-11-25 01:19 AM|只看該作者
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健身房都會有賣高蛋白奶粉 喝起來跟阿華田差不多  1桶大概2000出頭

對增重有顯著的效果可試試  不過也要注意高蛋白攝取太多也不好  172cm 70公斤會比較好

有常在練就算70公斤也還是稍瘦的

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發表於 2009-11-25 02:44 AM|只看該作者
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好精壯...不錯辣!!,
但增胖點會更好,
希望你能成功!!
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發表於 2009-11-26 05:43 PM|只看該作者
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應該還是要先吃胖一點再練肌肉會比較好看吧
這樣感覺很怪




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