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[問題]運動後~你會馬上去洗澡嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-9-24 12:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽
請問一下各位大大們~

運動後你會馬上去洗澡嗎?

洗冷水比較好.還是洗熱水?

我聽說好像洗冷水對身體會比較有幫助.是嗎?
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頭香
發表於 2009-9-24 01:14 AM|只看該作者
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其實都有好處啦!!!
洗冷水 可以收縮 毛細孔
熱水可以 放鬆經脈

所以看個人囉~ 不過 洗冷水相對的感冒機率會提高唷!
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  中學生(1000/4000)

風吹過的夏天

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發表於 2009-9-24 05:35 PM|只看該作者
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我也很有興趣呢~
這個有沒有達人或者醫師可以答覆的~~
不只健身,對身體鍛鍊後的清洗~~!!
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nango555 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 06:13 PM|只看該作者
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其實我也不清楚好還是不好
但是從小媽媽都不準我打完球馬上洗澡
至少休息10~15分鐘, 等身體冷卻下來才會去洗澡
我也很希望有健康逹人能分亨.
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x77627762 該用戶已被刪除
5
發表於 2009-9-25 01:08 AM|只看該作者
這應該沒有準則吧~~運動健身完~~我馬上去洗澡~~因為整身汗~~夏天的時候我洗冷水澡~~冬天的時候洗熱水澡~~沒發生過什麼特別的事.......................




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michaelrock 該用戶已被刪除
6
發表於 2009-9-25 01:52 AM|只看該作者
主要是看自己能否負荷還有習慣最重要

不然難道冬天你們通通能洗冷水澡嗎?= =

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發表於 2009-9-25 03:41 AM|只看該作者
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基本上
應該是要等身體冷卻之後再去洗澡
避免溫差過大 造成心臟負擔
之前新聞有轉錄醫生的觀點
之後可以冷水或熱水都無所謂
看個人習慣
也有另一方說法是
洗冷水 可以增強抵抗力
不過 寒流來 還是別這樣玩好
心臟也是會受不了
之前當兵鍋爐壞掉 寒流來
跑了五六千 也是滿身汗
跑去沖冷水 每次冷水下來
感覺心臟快縮缸一樣 @@"
...
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發表於 2009-9-25 04:17 AM|只看該作者
其實阿!真的應該休息一下在洗澡
比較不會傷身
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發表於 2009-9-25 06:38 AM|只看該作者
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一般都會馬上洗吧!
因為剛運動完滿身汗 洗一洗會比較輕鬆阿
像我自己的話是先用熱水洗
等到都洗好了 最後再沖一下冷水
原因是 熱水可以讓毛細孔擴張 這樣洗比較乾淨
而最後沖冷水是為了讓毛細孔收縮 讓皮膚緊繃一點
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2002shinkong 該用戶已被刪除
10
發表於 2009-9-25 10:55 AM|只看該作者
其實個人身體適應度囉,
運動完後建議休息10至15分鐘。
讓體溫降低一些,
再去洗澡舒適度會比較夠。
身體上的負荷不較不大。




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gd75 該用戶已被刪除
11
發表於 2009-9-25 04:07 PM|只看該作者
運動完我都洗溫水耶 ~
而且洗完就超舒服的 ~
然後就準備睡覺了 ~ 哈 !

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gogogo7222 該用戶已被刪除
12
發表於 2009-9-26 12:06 AM|只看該作者
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運動完應該不能"馬上"洗澡吧,應該要先走走步緩緩一下呼吸韻律
不然馬上就去洗澡會對身體造成不良影響吧!(好像是這樣..不知道該如何解釋)
至於冷熱水問題:目前天氣在下習慣洗冷水...感覺熱水越洗越熱了..沒必要洗好澡又流一身汗吧@@
以上是見仁見智,只提供參考!
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mouse7544 該用戶已被刪除
13
發表於 2009-9-26 10:38 AM|只看該作者

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發表於 2009-9-26 08:20 PM|只看該作者
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dun do a cold water shower unless you came back from very very intense exercise (ex. a football match or a boxing match) and you intend to train again the day after. It helps to prevent inflammation, so that you can train right after. However.... if your activities ain't too intense, then hot shower is fine. it helps to relax you and promote recovery.
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發表於 2009-9-26 10:02 PM|只看該作者
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我都是洗澡洗完在浴室裡面練一下
這樣是順序顛倒嗎!?




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