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[問題]如何瘦肚子上的肥肉 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-9-23 04:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我現在幾乎每天都只吃一餐 可是不僅外觀上沒變~~數字也沒改變耶~

請問怎麼有效率的瘦肚子呢?
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fish10243 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-9-23 06:47 PM|只看該作者
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多搖呼拉圈
縮小腹
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發表於 2009-9-23 07:05 PM|只看該作者
1. 床上運動多做,肚子就會消了。
2. 每天跑二十分鐘,做有氧舞蹈十分鐘
3. 記得正常飲食耶,但運動後一小時內不宜進食。
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發表於 2009-9-23 08:04 PM|只看該作者
做仰臥起座應該會瘦吧~~不然就是跑步
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發表於 2009-9-23 11:05 PM|只看該作者
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如果你要瘦,一定要避免「便秘」
所以如果你沒有天天排便就要想辦法改善
要多吃青菜,青菜的纖維比水果多,熱量相對來說也比較低
想減掉身上的肥肉(也就是脂肪)
肚子上的肥肉是所謂的「內臟脂肪」
它比任何地方都難瘦
如果你想靠「少吃」減掉它非常難(幾乎可以說不可能)
你一定要做「有氧運動」才能減去深層的脂肪
所謂有氧運動就是「低衝擊力」的運動,比較不激烈的
...
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發表於 2009-9-23 11:35 PM|只看該作者
呼拉圈

仰臥起坐

喝油切XD 我朋友有再喝 效果好像不錯的樣子

主要還是控制飲食比較實在

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發表於 2009-9-24 12:14 AM|只看該作者
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瘦下來的唯一方式就是多多運動
而且每次運動都要超過30分鐘

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發表於 2009-9-24 03:35 AM|只看該作者
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多多運動是最好的方法

再來就是看你有沒有決心
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發表於 2009-9-24 08:49 AM|只看該作者
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還是要運動阿  
都沒有簡單一點的方法
脂肪真是太可惡了阿....
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Kanakiuo 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 09:26 AM|只看該作者

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sarahe9988 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 03:01 PM|只看該作者
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搖呼拉圈
仰臥起坐
吃酵素排宿便
多運動正常飲食就對啦!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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摳鬼 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 07:15 PM|只看該作者
我也有這個問題!
不過..
最重要的還是做運動啦!
然後要持續的!
不能中斷!
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all743013117 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 07:48 PM|只看該作者
睡前3小時請勿吃東西

游泳、慢跑、以上都要每天連續30分鐘以上

仰臥起做
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toka510321 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 08:33 PM|只看該作者
天天做仰臥起坐!
超有效的耶!
可是要有毅力
不可以中斷唷!
飲食也要控制
正常上廁所!
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發表於 2009-9-24 08:43 PM|只看該作者
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