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背肌的訓練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-1-12 11:17 AM|只看該作者
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發表於 2010-1-12 09:41 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
背肌真的是很重要~~大多的人都只練前不練後~導致最後背受傷

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燕沐羽痕 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-12 10:31 PM|只看該作者
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這些圖都好清楚
這下要練哪裡都可以輕鬆練了
謝謝大大分享
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williamlove99 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-13 02:04 AM|只看該作者
好多肌肉顯示阿

也有好多部位可以參考

感謝阪大分享

想達到

必定有番折騰~"~
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發表於 2010-1-13 01:36 PM|只看該作者
我覺得這樣就很好了
要我花那麼多錢在騎車是不可能




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發表於 2010-1-13 01:41 PM|只看該作者
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太棒了!!!這麼詳細的圖解說明!!感恩!!!!!!
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發表於 2010-1-19 08:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
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leonsss 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-20 03:19 PM|只看該作者
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常常有人問我拉胸前和頸後有什麼差別
我就把這些圖印出來給他看就一清二楚了
謝謝分享
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發表於 2010-1-20 04:09 PM|只看該作者
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前幾天剛做完背肌
現在還在酸痛中
這篇文章的動作幾乎都有做過
不過對於肌群寫的很清楚
謝謝分享囉
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發表於 2010-1-20 05:05 PM|只看該作者
啊 好專業啊!!
難怪說上健身房比都沒器材鍛鍊還來的快和精確
居然哪個肌肉要用哪個器材都標出來了
我長進了




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發表於 2010-1-21 01:17 AM|只看該作者
唉    沒那個前去健身房   不知道有沒有啞鈴的練法
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發表於 2010-1-21 04:30 PM|只看該作者
挖ㄨ 
這個真的很實用
背部很容易被忽略掉
這樣醫來可以好好檢試一下自己
多加磨練了!
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發表於 2010-1-21 10:35 PM|只看該作者

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發表於 2010-1-22 10:22 AM|只看該作者
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這幾項運動感覺都是訓練背肌的基本方法..
要鍛鍊背肌我感覺上不是很容易...
另外也感謝分享啦..
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gpsmaster01 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-29 06:38 PM|只看該作者
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哇~~~可以看的很詳細自己練到的地方~~~不知道大大還有沒有其他肌肉的圖呀~~~謝謝大大的分享




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