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樓主: tomato2001
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[問題]每天吃三餐不吃宵夜是否真的會瘦 關閉[複製鏈接]

ax2400 該用戶已被刪除
31
發表於 2009-6-13 02:17 AM|只看該作者
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不吃宵夜,一定會瘦只是效果會比較慢
如果不吃消夜加運動會比較快

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發表於 2009-6-13 02:29 AM|只看該作者
不吃消夜,會瘦(因為吃的時間接近睡眠時間,在睡時胃會蠕動,造成消化不良,囤積脂肪,有小腹等...)
早餐一定要吃,午餐要均勻,晚餐少量吃(澱粉,油炸,零食等),飯後30分後吃水果(助消化),還要散步
一定要配合運動,飯前不要運動(吃的更多)
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安靜 該用戶已被刪除
33
發表於 2009-6-13 03:08 AM|只看該作者
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三餐最好都要適量

而且早餐一定要吃

宵夜真的要避免

因為身體到晚上就要休息

這時候如果還吃東西

身體就不能好好休息

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ken310098 該用戶已被刪除
34
發表於 2009-6-13 04:24 AM|只看該作者
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三餐吃正常一點(時間固定   不要暴飲暴食)
不要太常吃宵夜

搭配正常運動

減肥就不遠摟!!!
而且是健康的減肥
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bread8198 該用戶已被刪除
35
發表於 2009-6-13 11:35 AM|只看該作者
但是最近有人靠著吃宵夜減肥喔!
其實不是吃宵夜會胖
是因為你已經吃足一天所需的熱量後.又吃宵夜才會胖!!




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  小學生(200/1000)

貓頭鷹00

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發表於 2009-6-13 11:50 AM|只看該作者
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看個人體質吧,
如果三餐吃很多,
那也瘦不下來,
多運動才是王道
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發表於 2009-6-13 01:05 PM|只看該作者
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指示會讓你比較不容易胖,
除非你以前常吃宵夜而且比較胖,
不然不會讓你變瘦
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cc631518 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-13 03:51 PM|只看該作者
多多少少會
因為人在睡眠的時候
食物在小腸的時間會比較久
造成營養吸收比較多
這樣就會容易變胖

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發表於 2009-6-13 10:20 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
會 三餐正常的吃不吃宵夜一定會瘦下來的 在你睡前不吃高熱量的宵夜一定會瘦下來的
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發表於 2009-6-14 04:14 AM|只看該作者
這跟吃幾餐應該沒關係吧
如果你的熱量攝取超過消耗
就算你一天只吃中餐也瘦不下來
真的想瘦請計算攝取的熱量和消耗的熱量
過度節食會造成內臟的傷害
適當的運動是最好的減重方式




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w06m3c06 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-14 07:45 AM|只看該作者
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想要瘦身的基本原則就是三餐正常 減量飲食 不額外攝取其他的食物或零食,每天補充2000cc的水分 就是健康的瘦身

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ya先登 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-14 08:57 AM|只看該作者
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這樣是會瘦拉
只是怕連命也瘦光了
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發表於 2009-6-14 09:09 AM|只看該作者
這分很多學說:
贊成不吃宵夜可以減肥的是基於我們身體在晚上基礎代謝率會下降,所以如果我可以配合身體在晚上時減少熱量攝取甚至不吃宵夜,這樣一來就可以搭配基礎代謝率達到平衡效果,以免堆積在體內反而變成脂肪。

不贊成不吃宵夜可以減肥的,是基於一天整體卡路里的攝取,如果限制在一定的範圍內,如此一來不管你分配什麼時候吃東西都可以

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alanwu25521 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-14 09:12 AM|只看該作者
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這問題是很認真在問的嗎= =
不吃三餐也太誇張了
不吃宵夜是真的有用
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VAGEI9064 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-14 09:44 AM|只看該作者
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其實我覺得可以換種方式...
以少量多餐的方式進行...
不過太晚最好還是不要吃東西..
因為那個時候是人消化最不好的時候..
最重要的一點就是一定要吃早餐...
如果不吃早餐反而會胖更快喔...
忘記理論是甚麼了...




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