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[問題] 劈腿能練嗎?[複製鏈接]

briansu2817 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-24 03:27 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-2-25 02:43 PM|顯示全部樓層
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allright5566 發表於 2009-4-28 09:03 PM
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有心就一定可以
看明星蔡依林20幾歲才練舞蹈的呀!!
他總是做到極限中的完美。

真的可以嗎?我要試試,因為之前都拉不開,是不夠勤的關係嗎?...
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發表於 2015-3-3 07:20 AM|顯示全部樓層
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當然可以呀!!
我一個拉開180~
不過~經會先受傷...
慢慢拉~需要人幫忙!!
一直狂叫人幫你啦~之後利用牆壁!!
這樣稱著撐個一個多小時~
每天小啦~
自然而然一個禮拜~我可以自己拉一百八了!!

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發表於 2015-3-8 07:50 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得可以先去學瑜珈 把筋拉開 變軟 再去學看看
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coolbaby 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-11 06:54 PM|顯示全部樓層
我自己的方式是,
需要兩個人

躺在地上,雙腳提高打開,到極限之后,朋友幫忙壓著大腿內側向下壓20秒(被壓得人要把大腿的肌肉抽起),20秒后,大力的向下壓一點停10秒,放松。
這個是適合連劈腿練到一定程度,遇到瓶頸劈不下去的。




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better710 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-17 03:51 PM|顯示全部樓層
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會有差吧,筋骨不如小孩子,但勤能補拙,妳可以的
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vergild66 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-17 05:16 PM|顯示全部樓層
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每天都多拉筋,慢慢就能做到

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s14725369 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-17 08:00 PM|顯示全部樓層
我也很想練...{:45:}{:45:}

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發表於 2016-7-14 02:38 PM|顯示全部樓層
當然可以自己拉呀~
但是要小心不要太勉強,
因為有聽說朋友太著急,
把筋拉傷了
需要休息好一陣子

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發表於 2016-7-15 06:57 PM|顯示全部樓層
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其實我也想要學會劈腿啊!我連彎腰都有困難,不知道是不是天生硬骨頭啊!都沒辦法好好的劈腿一下




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發表於 2016-7-19 09:33 AM|顯示全部樓層
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天天拉 定時拉
拉久了都會鬆的
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發表於 2016-7-24 02:02 AM|顯示全部樓層
不要怕痛
怕煩
努力拉筋  持之以恆  即可
但要小心不要拉傷
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-8-4 08:46 PM|顯示全部樓層
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次拉筋要暖身持續每天拉 越拉越開

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發表於 2016-8-13 03:42 PM|顯示全部樓層
曾經可以... 不過 要常做 不然筋會縮回來
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發表於 2016-8-18 04:44 PM|顯示全部樓層
多練~多練~ 多練~一定OK的~




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