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[轉載]男人如何煉成6塊性感腹肌![複製鏈接]

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發表於 2008-11-1 12:53 PM|只看該作者
多練習還要方法對
努力練習腹肌壓
我要讓它長出來壓

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發表於 2008-11-2 01:02 AM|只看該作者
真的很感謝大大分享好文章

已經想練很久囉
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發表於 2008-11-2 01:14 AM|只看該作者
簡單明瞭的敘述
重點切入很直接
淺顯易懂 相信大家都知道怎麼做了
趕快來試試吧^^"

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  中學生(1000/4000)

藤原豆腐店-掌櫃

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發表於 2008-11-2 03:46 AM|只看該作者
要從簡單的動作中鍛鍊....漂亮的肌肉線條....或許可能還是要高人指點....
要不然....就算做了不標準也是沒有任何效果.....

腹肌...一塊真的很難打散....
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發表於 2008-11-2 10:01 AM|只看該作者
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真是不錯的說明
這幾種都還不錯
有的有試過
但是還是要有毅力才行
謝謝分享啊




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奧林帕斯 該用戶已被刪除
21
發表於 2008-11-2 11:55 AM|只看該作者
希望是好用的方法呢

想六塊想很久了   

現在才有點4塊的行出來而已呢
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黑色的月亮 該用戶已被刪除
22
發表於 2008-11-2 02:04 PM|只看該作者
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真的有用嗎~~~挖來實驗實驗 希望能練成肌肉而不數墜 肉

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發表於 2008-11-3 09:52 AM|只看該作者
我會記起來的..謝謝分享..
感謝~~~真好用~~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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sky0821520 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-3 11:18 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
嗯嗯!
不錯滴方法唷,不過想問問仰臥起坐有效嗎~

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liang5390 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-4 10:37 AM|只看該作者
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都是很簡單但有很實用的一些鍛煉方法.
大大真是謝謝了.
這樣..我就可以練得更好了..




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essoso 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-5 03:43 PM|只看該作者
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受用的知識
不過腹肌真的很難練

謝謝詳細的分享~
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twoli1985 該用戶已被刪除
27
發表於 2008-11-6 03:40 PM|只看該作者
多加一招給大家  每一個招式間隔20秒就要做下一個 降會更有較果
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發表於 2008-11-8 12:59 AM|只看該作者
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一直想練腹肌的說
這樣有一個方法可以照著做
真的方便多了

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發表於 2008-11-8 02:18 AM|只看該作者
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超多方法可以訓練的
感謝大大分享
準備來練一練了:08:
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威威威~~~ 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-8 07:00 AM|只看該作者
謝謝分享喔

趕快來試試看

快計起來




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