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健美入門--腹部肌肉鍛煉 [複製鏈接]

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發表於 2009-10-20 11:01 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我是覺得練下腹超累
不過還是非常感謝樓主的不吝分享
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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dobaya1234 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-20 12:06 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這算是比較和緩的鍛鍊方式吧

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luck218024 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-20 10:39 PM|只看該作者
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感覺是很不錯的鍛鍊方法喔
但是因該挺累的
不過為了腹肌
直得的
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發表於 2009-10-22 10:47 AM|只看該作者
健身都一定是累的
想要有好身材 一定要有付出
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發表於 2009-11-9 09:17 AM|只看該作者
感謝分享  最近在練腹肌  效果不錯




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發表於 2009-11-9 03:04 PM|只看該作者
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這篇文章讓我增長不少訓練的秘訣
以前我都是隨便亂做有累就好

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發表於 2009-11-12 04:02 PM|只看該作者
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真的是滿累的!!
不過效果應該是很好的!
加油 努力中

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ob785678 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-12 05:55 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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發表於 2009-11-26 08:53 PM|只看該作者
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這是標準的仰臥起坐方式嘛
訓練一下看看會不會比較好練出腹肌
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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F458 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-28 03:13 PM|只看該作者
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第一種方法真的很有用喔,我一般雙腳平放的仰臥起坐一次都能作300+,用第一種方法大概做不到100下就不行了!!!




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almond123 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-29 07:59 AM|只看該作者
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做之前要先熱身
而且不要因為趕時間就做很快
這樣對肌肉有害
慢慢的做
效果才好

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idiotmouse 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-30 10:23 PM|只看該作者
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大大的第一個方法很好用,謝謝大大的分享
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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rayen 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-13 01:10 AM|只看該作者
多謝分享,好像有點難。
但是試試看為先。不是怎知呢

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發表於 2010-1-7 11:28 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大無私分享
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發表於 2010-1-7 04:56 PM|只看該作者
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來練練看
對我來說應該很有用才對~!!




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