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健美入門--腹部肌肉鍛煉 [複製鏈接]

gd75 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-27 03:02 PM|只看該作者

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發表於 2009-7-29 12:11 AM|只看該作者
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我也覺得前面那動作很吃力
我類流夾倍
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發表於 2009-8-2 02:20 AM|只看該作者
沒有圖解嗎
不然不太好了解阿
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nikelove6514 該用戶已被刪除
49
發表於 2009-8-2 03:42 PM|只看該作者
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還看的懂 ...
有圖片更好囉 ^^!
感謝 ! ! !
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發表於 2009-8-2 07:25 PM|只看該作者
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oojeffoo 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-2 08:42 PM|只看該作者
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練單槓的個好像不錯 可以順便練到手臂和背部的肌肉
看來可以增加這個練習組
感謝分享
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6好 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-2 09:43 PM|只看該作者
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感謝大大分享
腹部真是酸啊

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發表於 2009-8-2 11:17 PM|只看該作者
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發表於 2009-8-2 11:25 PM|只看該作者
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謝謝分享
腹肌休息好久
快變成一塊了

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#super2 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 12:10 AM|只看該作者
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嗯嗯.我覺得要用圖會比較好一點
小心不要做壞肌肉.
其實這個也是比較簡單而有效的方法




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roygina 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-21 05:06 PM|只看該作者
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多謝分享,好像有點難。
但是試試看為先。不是怎知呢

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發表於 2009-9-21 07:12 PM|只看該作者
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tllttltl


是不是照上面方法做
其他如仰臥起坐就不用做?
還是說一起做效果更好?
MaRs
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wcc1212 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-9 01:58 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝分享

這裡呼吸方法很重要
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伊下下 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-18 09:40 PM|只看該作者
腹部肌肉果然不是好鍊的~一定要多方擷取學習方法
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-10-19 02:41 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感覺似乎會很累,不過還是謝謝大大的分享




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