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樓主: raining0208

請問有瘦肚子的方法嗎?[複製鏈接]

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發表於 2008-9-19 07:25 AM|顯示全部樓層
有氧運動都是瘦全身,
哪裡會先瘦是基因、先天的問題!
沒有局部瘦的啦!

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發表於 2008-9-19 01:07 PM|顯示全部樓層
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跑步也有一陣子了,但肚子的肉還是在那甩都不甩,還是時間不夠久。

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發表於 2008-12-5 11:53 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只有有氧運動可以瘦你的肚子
重訓對這個沒幫助的

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發表於 2008-12-6 03:23 AM|顯示全部樓層
只有一個方法...就是少吃...還有要注意宿便問題

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880929 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-6 11:45 PM|顯示全部樓層
本人是做仰臥起坐加慢跑
一年從36腰變成現在32腰




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gerrycheng 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-7 08:16 AM|顯示全部樓層
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縮肚子, 與其整天挺著肚子不如縮起來, 我覺得久了以後自然就小了..

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s199051211 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-8 04:34 PM|顯示全部樓層
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雖然我不知道正不正確  不過有人跟我說仰臥起坐適乎沒有太大的作用
聽說是會變結實  不過是整大團變結實 還是凸凸的  

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id113728 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-9 12:21 AM|顯示全部樓層
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跑步~
原地跑步一天30~60分
但要持續好幾天
雖然肚子在消較慢
如果持之以恆效果驚人

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有夠無聊的人 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-9 04:36 PM|顯示全部樓層
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跑步運動最實在拉!!
一天跑個3000公尺!!  還有熱量較多的不要吃...!!

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終極激凸男 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-9 05:30 PM|顯示全部樓層
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跑步是蠻有用的
不過要持之以恆才有用
還有不要吃太多
常做愛也是不錯的瘦腰方式
記得要搖大力點..:05: :05:




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發表於 2008-12-9 05:59 PM|顯示全部樓層
很多人都以為瘦肚子只要做氧臥起座就可以了,其實是錯的,因為本人肚子也蠻大的,後來加入健身房,
教練說要做有氧,所以我現在每兩天就去,跑個1個小時多,結果真的整個人瘦下來了,肚子變小了,加上做氧臥起座,腹肌的形狀都出來了!

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  初級幼兒生(0/30)

For the purpose of life to pla

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發表於 2008-12-9 09:23 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節,有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉(特別是rectus abdominus)的力量。做得正確的話,仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說,若果進行不當,仰臥起坐不但是浪費時間,甚至是有害無益。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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star1980 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-9 10:59 PM|顯示全部樓層
要配合有氧運動啦,光做仰臥起坐是沒法度的,除非你可以一直做三十分鐘以上
所以要配合跑步游泳騎單車之類的運動,還有不要吃宵夜,這才是重點
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king020202 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-10 03:46 PM|顯示全部樓層
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多跑步吧~~
真的有效  每天睡覺前在做一下仰臥起坐
持續下去  腹肌恨快就會浮現了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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lolmao 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-24 02:09 PM|顯示全部樓層
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慢跑 消耗熱量比較快!! 自然肚子就消了




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