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[聊天] 各位會不會覺得戒糖很難啊? [複製鏈接]

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發表於 2020-11-29 07:05 PM|顯示全部樓層
糖上癮很可怕的
可以慢慢減少
飲料從半糖、三分、無糖開始慢慢減少
點心盡量不要碰
久了就習慣了

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發表於 2020-11-29 07:05 PM|顯示全部樓層
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完全都戒那是很難的,半糖也很好了

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發表於 2020-11-29 07:11 PM|顯示全部樓層
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對我來說目前算難
糖的確好吃
但是對於身體的負擔卻很重
為了健康還是要盡量減
其實最好的還是溫開水
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發表於 2020-11-29 07:13 PM|顯示全部樓層
剛開始不習慣 可以先從零食消夜手搖飲開始慢慢變少
再來就是三餐的澱粉量
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發表於 2020-11-29 07:18 PM|顯示全部樓層
可以慢慢降量,
我之前也都喝正常甜的,
建議可以改喝其他口味的飲料
比如帶酸或是其他風味,來降低對糖的依賴




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發表於 2020-11-29 07:34 PM|顯示全部樓層
只要有心隔天就可以戒掉,把正餐吃飽就不會想吃其他零食了
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發表於 2020-11-29 07:41 PM|顯示全部樓層
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真的 若真要戒 只能先用逐量減少的方式慢慢進行
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發表於 2020-11-29 07:56 PM|顯示全部樓層
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恩,雖然很難戒,但是可從買半糖開始然後慢慢微糖做起,其實還是戒的掉的,小弟就是ㄧ個例子說^^
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發表於 2020-11-29 08:00 PM|顯示全部樓層
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慢慢減,先習慣少糖,再慢慢變無糖!!!
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發表於 2020-11-29 08:02 PM|顯示全部樓層
本身雖然喜歡
但並不會特定去買
所以吃沒了就沒了




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發表於 2020-11-29 08:03 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 kzh314 於 2020-11-29 08:03 PM 編輯

還行
我大學時開始只喝水,之後就習慣喝水了.基本功夫就是一只杯子.裡面裝水,放在辦公桌旁
垂手可得的地方有喝的就不會想去買飲料了

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不會呀 平常不吃糖養成習慣就好
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其實還好啦只要想著無糖最健康就好了
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慢慢戒吧,只是誘惑太多真的不容易,乾脆自己帶水喝吧

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有目的性比較容易戒糖成功
像是為了減肥或是身體健康
我以前也是喝飲料  早餐要喝紅茶
現在戒了含糖飲料和運動
早餐改喝低脂牛奶
運動完喝無糖豆漿加乳清蛋白
現在乳清蛋白做得很好  用代糖  口味很多




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