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[問題] 弱弱的想問.....各位會推薦女孩子練拳擊減脂嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-10-15 12:53 AM|顯示全部樓層
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大家好, 想請問大家.....我本身是朝九晚五固定生活的上班族, 最近因為突然發現, 自己大學時期買的洋裝、窄腿褲都穿不下了......
知道自己是久坐的關係, 腹部跟腿都囤積很多脂肪, 我很不喜歡現在的自己, 想要開始建立規律的運動習慣!
我體重是BMI標準的臨界點, 體脂我去測過但不好意思說, 大家可能也想像的到....
啊重點我是想問, 因為跟朋友討論的時候, 有人提到可以去練拳擊試試看, 說女生可以練出很好的體態
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發表於 2020-10-17 09:20 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 joanjan2003 於 2020-10-17 09:20 PM 編輯

我在台北。

我沒有專門去練拳擊,但我會建議女生可以試試看有氧拳擊。以下是我的一點經驗與看法:
第一,我曾經報名過國民運動中心的拳擊課,是女老師教的喔,我上了三堂就沒去,主要是因為會遇到晚上要工作。我真心覺得這位女老師教的不錯。

第二,我現在是全國連鎖的健身中心的會員,一直持續運動,會用一點重訓。這全國連鎖的健身中心,有拳擊課,也有拳擊場,教練會教,感覺安全性很夠。我也看到很多女生在上這種課。教練也有女生。
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發表於 2020-10-19 01:08 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 angelaminiJ 於 2020-10-19 01:11 AM 編輯

女生練拳擊完全可以啊!!!
像我自己就是因為之前看到張鈞甯愛迪達的廣告,才開始學拳擊的,我自己是在拳士瘋台中拳擊,一開始也是覺得會擔心,但教練也是不會一開始就操爆你,首先還是會先透過其他體能訓練,把核心、肌群都練起來,才會帶入更多拳擊的部份。

我個人是覺得如果要減脂,像拳擊、格鬥這種真的會比單純健身房重訓、徒手訓練還要有趣,而且的確跟你說的一樣,教練有時候會附加教我們一些防身技巧,我覺得還滿受用的。
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發表於 2020-10-19 09:40 PM|顯示全部樓層
其實女生練拳擊完全沒問題 但還是那句 3分練 7分吃
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發表於 2020-10-20 09:46 AM|顯示全部樓層
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妳可以當作是減脂的一種方法,不然一直跑跑步機也是很無聊啦
拳擊課程的話,妳可以看自己對於這一塊有沒有興趣,對於燃燒脂肪是真的很有幫助
但是我會建議妳搭配一些重量訓練提高自己的基礎代謝
一方面妳的體態也會越來越好看,每天消耗的熱量也越來越多,減肥才可以越來越輕鬆
另一方面還可以避免肌少症的發生
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發表於 2020-11-17 11:01 PM|顯示全部樓層
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有氧拳擊+1
出汗的好方法,最好還是有老師帶
比較不會無聊
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發表於 2020-11-26 10:56 PM|顯示全部樓層
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有氧拳擊不管男女都很適合拿來當減脂運動啊,且拳擊課比起單調的健身跑步等也好玩多了
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發表於 2020-12-12 09:41 AM|顯示全部樓層
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拳擊有氧可能對防身沒什麼用處 因為課程不太會要求出拳的動作力道等的細節
如果想要防身 要找專業的拳擊教練 效果會比較好
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發表於 2020-12-12 10:35 PM|顯示全部樓層
女生練腿就對了

腿背顧好身材慢慢就會出來了
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發表於 2020-12-29 11:07 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 rainwind66 於 2020-12-29 11:46 AM 編輯

嘛 妳有運動習慣嗎 這真的很重要
俺的老娘說月餅吃太多要瘦肚子 上次搖呼拉圈已是3個月前的事...減肥遙遙無期阿
千萬不要人家說甚麼運動很好就一股腦砸錢下去 結果根本沒興趣也不想去 錢歹賺阿...
隔壁鄰居的小孩說巨巨很屌他也要當 買了健身房一年的會員 他爸還吹兒子去健身會怎樣的
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君子無所爭,必也射乎!吞吐而升,後而飲,其爭也君子。

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發表於 2021-1-24 11:23 PM|顯示全部樓層
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之前有稍微碰過
個人覺得還滿有效的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-1-25 03:30 PM|顯示全部樓層
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其實這個還滿不錯的,有強度的健身對於線條的修飾才會好,而且順便學學保護自己的技巧。

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發表於 2021-3-16 02:26 PM|顯示全部樓層
可以在家捶捶布偶
洩憤+訓練
一舉兩得^^

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發表於 2021-3-17 01:31 PM|顯示全部樓層
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女生練拳擊真的超帥,體態也會很緊實,好處超多
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發表於 2021-3-21 07:19 PM|顯示全部樓層
我個人認為運動不分性別 再有教練帶的情況下
應該會排你應付得了的課程也不太會受傷




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