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樓主: J個好

[聊天] 睡眠品質好差啊啊啊[複製鏈接]

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發表於 2020-2-25 10:25 PM|顯示全部樓層
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多運動讓自己累一點
有疲勞感會更好睡

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發表於 2020-2-26 10:37 AM|顯示全部樓層
有時候睡眠的時間足夠但是如果不是深度睡眠,我覺得對解除疲勞的幫助不大還是會覺得很累

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發表於 2020-2-26 02:24 PM|顯示全部樓層
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去夜跑運動一下,有助於睡眠。

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發表於 2020-2-26 02:31 PM|顯示全部樓層
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去看看醫生吧,如果真的有需要醫生也會開安眠藥
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發表於 2020-2-26 02:51 PM|顯示全部樓層
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多運動或許會有幫助
甚至散步走走路
也會讓晚上睡眠品質上升




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發表於 2020-2-26 02:54 PM|顯示全部樓層
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i think having sex really helps with better quality of sleep
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2020-2-26 02:59 PM|顯示全部樓層
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把自己弄累一點吧

這樣很好睡
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發表於 2020-2-26 03:11 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺你還蠻淺眠的 睡前幾小時可以出去外面稍微慢跑一下試試

我的睡眠品質也很差 幾乎每晚都熬夜 但這是因為家裡有失智老人要照顧的原因

每個人都不容易
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發表於 2020-3-1 04:19 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡前不要玩手機
可以做些運動

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發表於 2020-3-1 05:13 PM|顯示全部樓層
吞藥是最後一招,食補或運動先試看看




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發表於 2020-3-1 06:38 PM|顯示全部樓層
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中午 小休一下~ 晚上在睡 看看 不然就在調適
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發表於 2020-3-2 06:37 PM|顯示全部樓層
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晚餐在睡前3小時結束
消化器官若在睡眠時持續運作
會妨礙人體進入深層睡眠
因此晚餐最晚應該在睡前3小時吃完
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發表於 2020-3-3 08:17 AM|顯示全部樓層
試試看找一堆事情把自己塞滿,真的一直在工作的話我覺得一沾到枕頭就會睡著了。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-3-3 09:26 AM|顯示全部樓層
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個人睡眠品質也是非常不好
同病相憐阿
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發表於 2020-3-3 11:11 AM 來自手機|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我也覺得是如此,但是也沒辦法啊~~~~~~~~




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