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[聊天]睡眠品質好差啊啊啊[複製鏈接]

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發表於 2020-2-25 03:29 PM|只看該作者
隨著年紀越來越大,睡眠品質自然就會下降,除非無壓力又飲食正常,常運動
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發表於 2020-2-25 03:38 PM|只看該作者
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這樣下去不是辦法,去培養個固定運動項目興趣,會改善很多很有用

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發表於 2020-2-25 03:46 PM|只看該作者
有時候也會這樣.會騎車出去晃晃再回來睡.反正躺在床上也是睡不著
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-2-25 05:15 PM|只看該作者
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去醫院檢查看看身體是否有什麼狀況
或是心理有沒有什麼需要調適

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發表於 2020-2-25 05:30 PM|只看該作者
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養成規律的生活
這樣時間到了就會想睡覺
睡眠的品質也會變得比較好




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發表於 2020-2-25 05:37 PM|只看該作者
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我最近也是睡眠品質好差啊
到精神科領了安眠藥服用中
體力變的好差好差
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發表於 2020-2-25 05:50 PM|只看該作者
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我似乎也是這樣的情況
但都是盡量到5點才起床
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發表於 2020-2-25 06:02 PM|只看該作者
我也是阿 每天都想早睡 但身體要到34點才會睡覺 活的超痛苦 我也超想去吃安眠藥

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發表於 2020-2-25 06:05 PM|只看該作者
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前幾天對面搬來新的人家 都是工地的工人合租 早上大小聲一起吃早餐
晚上用水 加壓馬達的聲音 跟敲木魚一樣 真的無法好好睡覺
只保佑它們能盡快改善  不然晚上睡不著 早上睡不飽
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發表於 2020-2-25 06:06 PM|只看該作者
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我也很差

都1-2點才睡得著

很難受




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發表於 2020-2-25 06:28 PM|只看該作者
把時差調好就可以了,年紀到一定程度好像真的不需要睡太久

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Z3250979 該用戶已被刪除
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發表於 2020-2-25 06:32 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
平時要鍛煉啊,還有飲食也會影響睡眠質量的

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發表於 2020-2-25 06:37 PM|只看該作者
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我也是約十點多十一點睡下,但往往也要一兩點才能入睡,第二天六點多便會醒來,所以常常也覺得很累...
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發表於 2020-2-25 06:54 PM|只看該作者
去看醫生怎麼說

真的不建議依靠藥物

因為會越吃越重

到後面不吃睡不著

還有後遺症的問題

聽聽醫生的建議
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發表於 2020-2-25 07:11 PM|只看該作者
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台灣有睡眠障礙的人很多~必要時找醫生聊聊吧




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