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[討論]胖了10公斤,想體驗間歇斷食,有人有建議嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-2-22 09:24 PM|只看該作者
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發表於 2020-2-22 09:50 PM|只看該作者
應該不是要斷食吧 主要是看吃的食物是什麼吃高油炸 那些一定胖的阿
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發表於 2020-2-22 09:57 PM|只看該作者
可以試試多喝水 減少碳水化合物的攝取
但一定不能一直餓著 不然一回復正常飲食會反彈超多的
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發表於 2020-2-23 01:06 AM|只看該作者
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發表於 2020-2-23 07:49 PM|只看該作者
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生活作息正常  三餐正常吃很快就會變回原來的身材
如果因為宿便導致增重可以醫生開腸胃藥




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發表於 2020-2-24 11:41 PM|只看該作者

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發表於 2020-2-24 11:45 PM|只看該作者
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我也想減肥啊
但真的好難

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發表於 2020-2-25 12:14 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
適當運動
正常作息
多喝水~別太常喝飲料

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發表於 2020-2-25 10:45 AM|只看該作者
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運動效果慢但是比較健康 從吃的方面下手 但是好像不能長時間持續
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發表於 2020-2-26 01:41 PM|只看該作者
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過年短短幾天而已
到底是怎麼可以胖到10公斤的阿





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發表於 2020-3-4 04:05 PM 來自手機|只看該作者
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我覺得都是要小心比較好,不要信任吃的少

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發表於 2020-4-5 10:46 AM|只看該作者
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其實不太需要斷食,控制飲食即可,搭配運動覺得很容易瘦
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  中學生(1000/4000)

哇ㄍ來ㄚ

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發表於 2020-4-5 10:49 AM|只看該作者
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還是要搭配運動跟食物吧

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發表於 2020-4-5 10:55 AM|只看該作者
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我覺得是不建議因為做自己就是最好了

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發表於 2020-4-5 11:26 AM|只看該作者
水管搜尋間歇性斷食
會找到很多實測影片跟心得
我個人是覺得不錯用




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