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[討論] 胖了10公斤,想體驗間歇斷食,有人有建議嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-2-22 10:25 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我現在是晚上不吃澱粉,飲料也不喝
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發表於 2020-2-22 10:25 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
請問平常有運動習慣嗎
沒有的話就省省吧!!
間接斷食對沒運動的你來說無意間會減少肌肉量的
肌肉量減少了代謝就變低了,這樣之後復胖更可怕的
有在運動的話其實就還好,適當的斷食會對訓練上是有所幫助的

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發表於 2020-2-22 11:56 AM|顯示全部樓層
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固定的健康飲食加運動就可以了

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發表於 2020-2-22 12:15 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
哈哈哈
當然會阿
我覺得做自己比較好,建議保持自己原有的形狀,個性比較重要。
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發表於 2020-2-22 12:26 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
先多運動吧,最後再來節食,才是根本




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發表於 2020-2-22 12:33 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我過來人,保證有效而且簡單

比起甚麼生酮,低碳,運動都還持久
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dkks0829 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-22 12:35 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不用斷食,食物減量,多運動就好了

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發表於 2020-2-22 12:48 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
乖乖運動
營養均衡
不要吃那麼重口味
少喝飲料
不吃垃圾食物
網紅的方法就只是博眼球而已

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發表於 2020-2-22 12:49 PM|顯示全部樓層
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別去找旁門左道了
運動+喝水+充足休息
然後前期少吃一點
之後都不太會復胖。
別以為前面這麼努力地吃努力的胖
後面可以輕鬆的不用代價的瘦回來。
這是等價交換
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發表於 2020-2-22 03:45 PM|顯示全部樓層
你沒發現這些間歇性斷食,期間所吃的都很清淡健康啊,說穿了就是要你健康飲食而已,

試想你斷食18:6好了,你那6小時內還是吃的油膩喝著飲料,根本沒任何作用好嗎!

想想吧肥宅!哪有這麼簡單就能瘦下去的道理,會有這種想法,代表你沒辜負你那一身肥肉。




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發表於 2020-2-22 03:59 PM|顯示全部樓層

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發表於 2020-2-22 06:14 PM|顯示全部樓層
這些都是不健康的減肥方式,畢竟對身體會造成影響,自行衡量吧!!話說...過個年怎麼能胖10公斤,求教學

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發表於 2020-2-22 08:35 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-2-22 09:06 PM|顯示全部樓層
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先從認識你吃進去的東西開始吧
可以練習計算熱量、蛋白質、脂肪等
認識基礎代謝量,養成運動習慣





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