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[轉載](健康與保養)久坐久站筋膜易拉傷 骨科醫師公開2招必學緩解方式[複製鏈接]

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哆轅一

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樓主
發表於 2020-1-2 09:26 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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【健康醫療網/記者曾正豪報導】60歲的蔡先生一年前因為右側屁股外側到大腿外側疼痛難耐,以為是坐骨神經痛,便去找了醫學中心脊椎科醫師想要處理,但是醫師發現他是髖關節有問題,於是便幫他做了人工髖關節置換手術,但症狀仍未獲得緩解,因此蔡先生進而前去台大醫院竹東分院骨科求診。經過身體檢查發現,他其實是所謂大腿外側的「髂脛束」,也就是筋膜層嚴重發炎,在接受超音波導引的神經阻斷術診斷後,配合伸展運動及藥物治療後,疼痛全然消失,也賺到一次保留自己天然關節的機會。

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頭香
發表於 2020-4-4 04:42 PM|只看該作者
我身體長期有問題 試試看能不能減輕身體不適1雙腳併攏手插腰,將屁股朝側邊頂出 停三十秒2.坐著將膝蓋抱住後,拉向另一邊的肩膀,且伸展動作基本上早中晚都應該各做三次。
st~

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發表於 2020-12-11 08:33 AM|只看該作者
自己也是久坐久站工作
結果就是腰椎痠痛
更造成骨盆前傾
這兩個動作趕快來試試看
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