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[拳擊] 拳擊的教學[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
755
積分
299 點
潛水值
22960 米
發表於 2019-5-17 11:51 AM|顯示全部樓層
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網路的朋友們
我再找 學拳擊的教學大綱 可是好像沒有這樣的文章
自己整理一下
拳擊課綱
 第一節 拳擊基本姿勢
 第二節 拳擊基本步法
前滑步
後滑步
左滑步
右滑步
衝刺步
急退步
前滑並步
後滑並步
左環繞步
右環繞步
左閃步
右閃步
 第三節 拳擊基本擊打
Jab前直拳
Cross後直拳
前擺拳
後擺拳
平勾拳
後勾拳
 第四節 組合拳
 第五節 防守
阻擋
格擋
閃躲
潛避
 第六節  體能訓練
耐力
力量
平衡
柔軟
 第七節  速度訓練
跳繩
打靶訓練
...
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Rank: 1

帖子
2567
積分
106 點
潛水值
48970 米
發表於 2019-5-29 08:53 PM|顯示全部樓層
寫得很好啊
骨架都寫出來了
就是把肉補上就一百分了呢

點評

et001494 謝謝 點評  發表於 2019-6-3 07:01 PM
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