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[問題] 年後換工作,壓力大常常失眠[複製鏈接]

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發表於 2019-3-4 05:32 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

年後換工作開始常常睡不好,晚上睡眠狀況也很差

睡前會一直想早上或隔天的工作沒辦法入眠

試過喝熱牛奶跟放空都沒有什麼效,想想決定買助睡的產品試試

想問有沒有推薦的保健品 要有認證的比較安心


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單眼皮女孩 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-5 11:13 AM|顯示全部樓層
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我之前也是這樣
我覺得吃退黑激素有幫助耶
會睡得比較熟

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mootet 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-6 09:09 AM|顯示全部樓層
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給自己的壓力太大了
適時的放鬆 做些運動試試
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發表於 2019-3-6 09:20 AM|顯示全部樓層
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睡前1小時泡熱水澡
30分鐘前不碰3C不想事情
讓腦袋放鬆 慢慢就睡得著了
我煩躁的時候都這樣
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-3-7 09:06 PM|顯示全部樓層
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我是淺眠的人,突然醒來後都要花一段的時間才能繼睡
我自己原本就有在Neocell買保健品,看到它們有在賣助眠的產品也一併買了
發現它的助眠效果很好,而且它跟之前喝的洋甘菊茶一樣,都有檸檬香蜂草成分,可以幫助睡眠
有興趣可以試試,配上睡前5分鐘的伸展操,改善很多,半夜突然醒來也能很快再睡著





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發表於 2019-3-10 11:05 PM|顯示全部樓層
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芝麻明跟SMOL助眠草本可以當輔助
試著養成早睡早起
習慣後就會有規律在 一到時間就想睡
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-3-11 08:53 PM|顯示全部樓層
晚上睡不著我都想著最喜歡或最期待的事物來入睡
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發表於 2020-1-20 10:55 AM|顯示全部樓層
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個人的經驗
用眼罩是不錯的選擇
睡前吃點米果或堅果也不錯
最主要是不要作完美主義者
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allen0981 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-21 09:54 PM|顯示全部樓層
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精神壓力是失眠的重要原因

失眠的原因很多,但是有很大比例的人是因為精神壓力大導致的,專家通過案例發現,抑鬱和焦慮是造成失眠的重要的一個原因。所以治療失眠首先要解決心理上失眠的負擔。

對於其他治療失眠的方法,比如睡前喝牛奶、熱水泡腳等等,「這些都能輔助人體更好地進入睡眠狀態,或者提高睡眠的質量,但是如果本身是由於精神壓力造成的失眠,恐怕只有排除自身壓力,才能真正解決。
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發表於 2020-1-23 12:02 AM|顯示全部樓層
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睡前不想事情,不看3c,做深呼吸,吐氣,再想些讓自己開心的事




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