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[聊天]調適日夜顛倒 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-10-4 04:07 AM|只看該作者|倒序瀏覽
之前因為大夜班已經習慣日夜顛倒的生活了現在辭職之後想說要回來正常作息
不過好像都沒有效
試過累到隔天直接晚上睡覺
可是過兩三天後就又會去日夜顛倒了
請問各位大大都怎麼處理呢
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頭香
發表於 2017-10-4 04:14 AM|只看該作者
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沒辦法 只能慢慢調適回來
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發表於 2017-10-4 06:32 AM|只看該作者
我試過欸
其實跟吃東西也有差 晚上睡前8小時別吃 晚上就會很好睡...

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發表於 2017-10-4 06:39 AM|只看該作者
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我只能說慢慢調~因為我也經歷過
勝制到現在~還是晚上會睡不著白天很累的上班>"<

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發表於 2017-10-4 09:07 AM|只看該作者
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我很有經驗喔~~~
撐一天不睡即可...




點評

kzh314 哈哈 那是你自我意識作祟,那你可以提早X小時睡啊  發表於 2017-10-4 01:42 PM
凌翼羽 這招我就用過了~ 曾經讀書失眠,我就睡了足足10幾小時,一天該睡多少,就x2份量睡回來  發表於 2017-10-4 10:47 AM
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jktckuo 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-4 09:27 AM|只看該作者
根據我的經驗,就是晚上固定時間要強迫自己睡覺,我自己曾上了2年的大夜,大概需要調適1~
2周左右才能徹底回復正常,之後就不想再做夜班了,真的好傷身體阿...

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RunBoy_Heart 該用戶已被刪除
7
發表於 2017-10-4 09:52 AM|只看該作者
能不用安眠藥就不用吧~ 另外你會日夜顛倒的原因是什麼

如果只是因為之前工作的關係 我想就慢慢適應回來吧~ 急不了的~

要改習慣沒那麼快~
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發表於 2017-10-4 09:55 AM|只看該作者
真的只能慢慢調適

我現在也是大夜 只逼自己整晚不睡 強制睡早上 放假同樣

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201thy335 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-4 10:12 AM|只看該作者
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發表於 2017-10-4 10:48 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動調回來就可以了,失眠往往都是下班之後自己又因為無聊做其他事情,拖到凌晨,所以睡眠時間才會亂掉,不然就吃梅精,想調一定調的回來,一定都是因為睡不著就爬起來用電腦用到很晚~惡性循環




L.A
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發表於 2017-10-4 10:51 AM|只看該作者
一整天都不要睡
稱到個天晚上你就成功了
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發表於 2017-10-4 12:33 PM|只看該作者
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就跟調時差一樣 只能慢慢調 不要覺得浪費時間起來滑手機做事情 死死的浪費就對了
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發表於 2017-10-4 01:08 PM|只看該作者
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趕快出去工作,找個白天班的工作,兩三天就可以調回來了吧

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發表於 2017-10-4 01:25 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
每天規律的運動,可以調適的很快。
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TheDay518 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-4 01:39 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
就一整天不睡,硬撐到晚上在睡一兩次後就改過來了




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