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跑步還是快走? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-10-31 01:24 AM|只看該作者
你可以游泳,據報導指出,游泳消耗的卡路里比慢跑多上很多
一樣的時間不如拿來游泳減脂更快,而且不會傷膝蓋。
給你參看看

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發表於 2016-11-9 11:51 AM|只看該作者
本帖最後由 eric62066206 於 2016-11-9 11:52 AM 編輯

我自己覺得快走效果會比跑步好,如果是比較容易累的可以將運動的時間持續的比較長

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發表於 2016-11-10 09:43 AM 來自手機|只看該作者
有痠痛,就建議休息不用每天,慢慢就不會這麼痠。沒適當休息很容易受傷。

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發表於 2016-11-10 10:53 AM|只看該作者
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我自己是覺得飲食控制+運動有效
飲食一定吃七分飽,飲料不要喝
先快走,體重下來再慢跑
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2016-11-12 10:54 AM|只看該作者
跑步加快走
只要心跳達到水準
都有效果




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triumphal11 該用戶已被刪除
36
發表於 2016-11-15 10:39 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
飲食控制為主

運動為輔

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