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[問題] 請教一個動作的名稱 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-6-27 08:30 AM|顯示全部樓層
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請問有人知道一分十秒那個動作叫什麼名稱嗎?一直找不到這個動作叫什麼相關名稱跟訓練什麼?是跟上搏一樣練爆發力的嗎?


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發表於 2016-6-27 11:52 AM|顯示全部樓層
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我有一位練空手道的朋友也有教我過類似的動作
我不知道一不一樣
兩手握空槓往前快速出去再收回
因為沒有帶腰擰轉所以主要是練胸大肌出拳的爆發
速度越快就越強
一組大概做個30下左右
可以依照自己的程度加上槓片
底下也可搭配步法
但是影片中這種跳躍我沒看過
我朋友教我的是站立不動跟前趨立(弓箭步)左右腳快速交換兩種
...
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發表於 2016-6-27 12:17 PM|顯示全部樓層
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林間品茗 發表於 2016-6-27 11:52 AM
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我有一位練空手道的朋友也有教我過類似的動作
我不知道一不一樣
兩手握空槓往前快速出去再收回

所以這個動作沒有固定的名稱嗎?因為有時要問身邊的人都不知道要怎麼問。...
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發表於 2016-6-27 12:33 PM|顯示全部樓層
ash1115 發表於 2016-6-27 12:17 PM
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所以這個動作沒有固定的名稱嗎?因為有時要問身邊的人都不知道要怎麼問。 ...

我朋友也沒告訴我這個動作叫什麼名字
...
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發表於 2016-7-2 04:19 PM|顯示全部樓層
提升出拳速度用空槓出拳是有效果
但是重量不能妨礙到出拳使用的肌肉和速度
就是說因為比賽狀況下,你不可能握槓出拳
所以主要是段練出拳該用的肌肉




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發表於 2016-7-7 09:10 PM|顯示全部樓層
影片中  那個人揮拳肩膀都出去了  上半部重心向前 小前跳   遇到這種對手就要近身打半步拳

因為他出招身體都是破綻  像肩膀先出去的揮拳躲的掉  打擊就是專攻開闊的腹部  

上半中心向前的小前跳  氣回丹田的速度慢  打中路斷他的氣回丹田  很快就會進入無氧運動的痛苦  

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發表於 2016-7-7 09:58 PM|顯示全部樓層
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單純訓練出拳力道的動作吧 感覺俄羅斯桑博在近代訓練上確實有許多可取之處

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發表於 2016-8-23 02:09 PM|顯示全部樓層
這是訓練出拳的脊背肌肉,跟握小啞鈴揮拳還是有點不同喔..
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  小學生(200/1000)

豬頭小隊長 豬頭教主

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發表於 2016-9-10 08:45 PM|顯示全部樓層
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練的是三角 前三角 還有斜方.........
至於拳....菲德的招牌...小鉤拳 看似直拳 實為鉤拳
躲不掉 只能退 或者往前
恨威而鋼缺貨 恨啤酒難喝 恨聽絕張牌 恨樂透沒中  恨廁所無紙  恨點菸缺火 恨莎褲破洞 恨卡巴斯基  恨存款不足  恨酒喝不醉  恨既無眠亦無所思靜看月升星落
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發表於 2016-9-18 03:23 PM|顯示全部樓層
肌肉不是要大塊而是要有韌性
就像橡皮筋一樣,力氣到位而捨棄速度
真的好嗎?




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發表於 2016-9-22 04:50 AM|顯示全部樓層
1分10秒這個在空手道叫做 "背拳"
是型裡面的動作

但是拳賽要注意一下規則
我記得有些比賽禁止用拳面以外的位置攻擊對手
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