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joy891123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-28 10:40 AM|只看該作者
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發表於 2017-6-6 09:44 PM|只看該作者
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早上運動真的會讓精神變很好
但是下午之後就會覺得有點想睡覺XD
不過長久以來對於體力的訓練是有進步的
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發表於 2017-6-8 08:41 PM|只看該作者
chao80514 發表於 2016-7-22 04:04 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可是如果吃早餐前運動
會不會導致早餐吃的更多?

早餐吃多其實應該還好,晚上少吃就好。...
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發表於 2017-6-8 08:43 PM|只看該作者
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本帖最後由 keita610312002 於 2017-6-8 08:43 PM 編輯

早上起床真的很痛苦阿,即使隔天再早睡,起來的時候也是想哭...
(以前上過七點的班,因為距離公司遙遠,所以至少要提前兩小時起床,每次都想死)

何況是爬起來要運動....但要是想瘦也只能努力了..
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lmoi2001l 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-8 11:13 PM|只看該作者
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早起運動真的超困難的!超有挑戰性的!
下班晚上運動比較做的到!哈哈哈




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發表於 2017-6-9 07:20 PM|只看該作者
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發表於 2017-6-11 07:28 AM|只看該作者
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早上起來健走的方式真的很不錯,而且走回來之後整個精神也會好很多,加上沖一次澡下來,一整天的精神會整個不一樣,而且也不會很想睡覺

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發表於 2017-6-11 02:23 PM|只看該作者
呵呵..早起健走對絕大多數的上班族應該都很困難吧..包括我XD
之前曾試過在晚飯後去健走一個小時..我覺得效果也不錯啊..
只是要持之以恆真的很難XD
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發表於 2017-6-11 08:23 PM|只看該作者
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我也是起不來
不然也很想起來健走
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發表於 2017-6-13 01:31 AM|只看該作者
早上運動很好 問題是起不來
就算起來了 運動後 也累了
上班會依直想睡 怎辦




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發表於 2017-6-15 06:01 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果身體作息正常
其實早上運動完
通常都會比較有精神
一開始會覺得早上運動完很累上班沒精神是很正常的
但那只是你身體還不習慣
基本上持續3-5天就會好轉
所以別放棄阿!!!!
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發表於 2017-7-12 04:17 PM|只看該作者
早上起來健走的方式真的很不錯加上沖一次澡下來,一整天的精神會整個不一樣

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發表於 2017-7-13 09:53 AM|只看該作者
早上運動真的不錯  精神好

不過冬天就很容易放棄
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發表於 2017-7-14 11:05 AM|只看該作者
早上健走,下午跑步,看來是不錯的規劃

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kk78786 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-15 12:21 AM|只看該作者
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