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[八極]新手八極應如何練習 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-5-20 03:23 PM|只看該作者
看膝蓋受傷不用想,震腳方法不對又常用吧
震腳說實話只是一個簡單的方法,讓你大概體會一下運勁是怎麼一回事
當然他也能提供一部份的訓練(腰腿部分的施力)
問題是這股力量不是讓你浪費在地上的,而是要打在對方身上

舉例來說吧,一顆籃球,我要他飛的越高有什麼方法?
最簡單當然是往上扔,可是另一個方法是往地上砸
人也是有彈性的,甚至比籃球更好,今天你往地上踏的同時
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發表於 2016-5-26 11:25 PM|只看該作者
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初學時 很多力氣容易發錯 先要求自己把姿勢弄正確後再慢慢的把力量推出去 特別是震腳 看師傅前輩每步都很重就去刻意踏 真的會受傷 請先試著"踩進去"就好 不要踏

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發表於 2016-5-30 05:50 PM|只看該作者
每個人理解的練武方式不一定完全相同,重要的是除了強身健體,還要注意安全,不要受傷...
有人說震腳會容是傷膝蓋,可能吧?! 不過如果你理解的震腳是要作什麼用,那麼你應該朝能夠發揮它最大效用的方向去練,而且怎麼避免受傷,才是好的方法.
我認為震腳可以強化下肢的力量,馬步可以穩定身體重心及強化身體的結構力量,
當使用頂心肘時,利用震腳製造重心的轉換,到達定位時,腰胯扭轉至頂心肘定式,前面要柔要快,最後瞬間要剛且穩,
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發表於 2016-6-1 01:02 AM|只看該作者
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膝蓋受傷是壓力都被放在膝蓋上面,照理說是大腿小腿承受比較多力量
練習時注意膝蓋別超過腳掌範圍就不太會受傷了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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samuel509509 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-2 11:09 PM|只看該作者
初練八極不建議直接練招式,先把身體素質加強後,再循序漸進的加入招式
最重要的是,千萬不要看網路影片練,除非你是百年一見的練武奇才,那沒話說
找位好老師對你的練習會有很大的幫助




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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liuchangmx 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-14 08:27 PM|只看該作者
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台灣應該是現在八極拳學習最好的地方了!
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huntlim 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-26 07:19 AM|只看該作者
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從腰腿練起的話, 金剛八式跑不掉, 當熱身. 然後沉墜勁(比跺腳少些負擔)和十字槌可以很快就可以把腰腿的協調提高些.

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harvey8610 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-27 09:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這種問題根本不是問題啊!

你有找教練學嗎?有就要去問教練,這是禮貌(強調!!)沒有就先停練了!不要自己看網路亂學亂瞄,武術是有很多秘密技巧的!高手才不會在網路全露給你知道,不然現在滿街都是武術高手可不是建安全的事啊!

還有,受傷了要知道充分休息,膝蓋是很重要滴!別以為不會痛就是好了,沒這麼便宜。
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發表於 2016-6-30 10:46 AM|只看該作者
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單招狂練是上手的好方法,但是有兩個問題
1.身體強度,訓練強度不應該超過你身體原來的運動習慣太多,超過太多練啥都會受傷
2.膝蓋受傷有可能是跺腳的方式不對,
最後提醒一件事,過度練習容易讓動作走型,也容易把熱情燒掉,建議還是適度為好

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發表於 2016-7-2 11:33 AM|只看該作者
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時代不同了不用盲練,身體健康最要緊。
如果覺得膝蓋不適,就休息一下,然後思考一下是不是什麼點做錯了,下次上課再去詢問你的老師。




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發表於 2016-7-3 09:18 PM|只看該作者
慢慢來,武術急不得!!!!
適度的休息也是為了長久的路,加油
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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james07221123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-22 09:58 PM|只看該作者
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本人也超級喜歡八極拳的,可能服役時曾在重要單位,小弟也想找機會學。
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發表於 2016-7-26 05:55 PM|只看該作者
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發表於 2016-7-26 07:36 PM|只看該作者
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這門功夫還是請專業的老師教才不會傷害到身體

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發表於 2016-7-28 02:42 PM|只看該作者
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我從很久以前就講過了,台灣的八極震腳大部份都有問題(至少我看到的)很多都是為了震腳聲音大而震腳,卻忘了應該是為了出力或借力才震腳!!

真的對八極有興趣可以去google一下中國那裡的八極拳,不是國外的月亮比較圓而是他們的八極是會打擂台的(有一個叫安劍秋的八極拳師還是在歐美地區玩過mma才回中國將之前沒學完的八極學完)經過實際對打的淬鍊後的東西,我個人是認為比較值得去學!!...
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