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[求助]減肚子[複製鏈接]

wilson12029 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-26 12:05 PM|只看該作者
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看來還是要努力減脂阿 加油加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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發表於 2015-12-27 08:11 PM|只看該作者
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過午不食,超有效
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發表於 2015-12-27 11:04 PM|只看該作者
我是每天早晚100的個仰臥起坐
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發表於 2015-12-28 09:56 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
看了一休的書,肚子還是沒有絲毫退縮的感覺...飲食真的很重要
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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-30 09:50 PM|只看該作者
仰臥起坐其實滿有效的
但要持之以恆很難




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wenvwen 該用戶已被刪除
36
發表於 2016-1-2 11:07 AM|只看該作者
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要減肚子 仰臥起坐蠻有效的
另外可以做腰部運動

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發表於 2016-1-2 04:05 PM|只看該作者
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肚子最容易堆積脂肪 又最難消 所以不管做什麼都一定要持之以恆才能見效

重訓最好

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發表於 2016-1-3 11:38 AM|只看該作者
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發表於 2016-1-6 01:09 PM|只看該作者
慢跑之類的 有氧運動+上飲食控制少鹽少糖
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發表於 2016-1-6 06:25 PM|只看該作者
運動基本上都不太會
要慢慢控制飲食
慢慢消肚子
一直做仰臥起坐事沒有用的




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-7 09:23 AM|只看該作者
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wenvwen 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-14 05:04 PM|只看該作者
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仰臥起坐蠻有效的
另外可以做腰部運動
肚子自然就消

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發表於 2016-2-21 07:52 AM|只看該作者
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1.有氧運動,像是慢跑,才會慢慢消耗脂肪
2.飲食控制,每天吃多少卡要算一下喔

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finy1998 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-4 05:29 PM|只看該作者
最重要是飲食唷!!!!
然後體脂低自然就會出現拉!!!

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發表於 2016-8-7 06:49 PM|只看該作者
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正確的飲食跟運動會比較有效果




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