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就是一個動漫宅

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發表於 2015-10-23 12:23 PM|只看該作者
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A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。
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發表於 2015-10-23 12:24 PM|只看該作者
A.運動
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發表於 2015-10-23 12:26 PM|只看該作者
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花錢對你來說不是痛苦,而是享受。有人會覺得花錢會很心痛,所以不舍得買很貴的東西,從不犒勞自己,但對你來說,花錢是很快樂的事情,不管買什麼都好,只要是自己喜歡的東西,價格怎樣,實用性怎樣,不重要,一時開心,焦慮的感覺立刻就被驅散了,購物雖然傷錢,但不傷腦。
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發表於 2015-10-23 12:44 PM|只看該作者
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發表於 2015-10-23 01:00 PM|只看該作者
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發表於 2015-10-23 01:02 PM|只看該作者
B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-23 01:34 PM|只看該作者
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發表於 2015-10-23 01:36 PM|只看該作者
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的確運動會讓人身心舒暢,蠻準的XD
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正宮像小三

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發表於 2015-10-23 01:59 PM|只看該作者
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發表於 2015-10-23 03:31 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
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發表於 2015-10-23 04:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
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