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[心測]測你該如何處理焦慮 [複製鏈接]

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發表於 2015-10-19 11:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-19 11:41 PM|只看該作者
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C.工作
不管是好事還是壞事,事情不會一直保持它的樣子不變的,事情總會有結束的時候,這一切都會過去的。所以盯住一件讓自己焦慮的事情,繼續焦慮,一點用處也沒有,倒不如專心工作,把精力思想全部放在工作上,不但能拉快工作進度,還能緩解情緒,免得盯著一件事不放,也是蠻累。
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發表於 2015-10-19 11:42 PM|只看該作者
B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-19 11:43 PM|只看該作者
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B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-19 11:45 PM|只看該作者
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A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。
看來我應該要出去走走了
等等
還是不要好了(坐回電腦桌前XD...
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發表於 2015-10-20 12:06 AM|只看該作者
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A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。
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發表於 2015-10-20 01:05 AM|只看該作者
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發表於 2015-10-20 01:11 AM|只看該作者
B,嗯... 我平時不聽歌,只有煩躁的時候就會用音樂控制自己
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發表於 2015-10-20 01:33 AM|只看該作者
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A.運動
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發表於 2015-10-20 01:36 AM|只看該作者
A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。




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D.購物
花錢對你來說不是痛苦,而是享受。有人會覺得花錢會很心痛,所以不舍得買很貴的東西,從不犒勞自己,但對你來說,花錢是很快樂的事情,不管買什麼都好,只要是自己喜歡的東西,價格怎樣,實用性怎樣,不重要,一時開心,焦慮的感覺立刻就被驅散了,購物雖然傷錢,但不傷腦。

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你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。

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發表於 2015-10-20 04:12 AM|只看該作者
D.購物
花錢對你來說不是痛苦,而是享受。有人會覺得花錢會很心痛,所以不舍得買很貴的東西,從不犒勞自己,但對你來說,花錢是很快樂的事情,不管買什麼都好,只要是自己喜歡的東西,價格怎樣,實用性怎樣,不重要,一時開心,焦慮的感覺立刻就被驅散了,購物雖然傷錢,但不傷腦。

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發表於 2015-10-20 04:21 AM|只看該作者
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D.購物
花錢對你來說不是痛苦,而是享受。有人會覺得花錢會很心痛,所以不舍得買很貴的東西,從不犒勞自己,但對你來說,花錢是很快樂的事情,不管買什麼都好,只要是自己喜歡的東西,價格怎樣,實用性怎樣,不重要,一時開心,焦慮的感覺立刻就被驅散了,購物雖然傷錢,但不傷腦。





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