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[問題] 如何保養身體 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-10-11 12:42 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 KUROMAX 於 2015-10-11 08:49 PM 編輯

想請問各位都是怎麼去保養身體的

讓每次上戰場都能很厲害XD

麻煩各位分享給小弟知道

謝謝哩
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發表於 2015-10-11 02:18 AM|顯示全部樓層
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好像有人說喝蜆精蠻有效的 或是食補 多吃點海鮮之類的吧
再來就是運動補 多鍛鍊身體 重訓增加肌肉力量讓你什麼動作都變換自如
有氧運動增加基本體力讓你持久耐操多幾發
再來就是睡眠充足 我自己是只要睡得好隔天表現就好
自己認為睡眠是最重要的一環 也是最好能在短時間內做好充電的一個準備動作.

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發表於 2015-10-11 02:29 AM|顯示全部樓層
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這個問題非常非常的簡單 基本上要多做運動 醫師有說每一個禮拜至少要做超過三個小時的運動, 如果你每天的運動都有到達一個小時 那麼基本上是一件非常完美的事情, 不管你是做什麼樣子的運動 球類運動 跑步 游泳 或者是重量訓練 都可以增加你在實戰經驗  有美好的戰爭, 不過並不是說運動越多是自己的能量就會越高 還是要有適當的運動這樣子對身體會比較好, 還有一個要練自己的腰力 ,腰力在實戰當中絕對是非常重要的 如果這個能力沒有提升的話,那麼就可能在實戰當中先輸一半, 基本上除了運動以外還有其他非常重要的事情 ,每一天都要睡眠超過8個小時 所謂的超過半個小時並不是說任何的時間只要睡超過8個小時都是很完美, 最完美的時間是從晚上9點 到早上6點或7點 這個是非常完美的睡眠時間, 只要不超過10點 基本上自己的身體狀況絕對是非常非常完美 ,但不過有些人覺得我12點再睡也是可以的 ,基本上每一個人的排毒時間從晚上11點 到早上1點 這兩個小時的時間是排毒的時間 ,如果沒有給他適當的排毒的話 日積月累 自己的身體到底最後會變成什麼樣子就不是我們能想像的, 最晚10點或是十點半 要上床睡覺 ,坐在電腦桌前面絕對不要超過一個小時 要適當的起來 休息按摩眼睛15分鐘, 讓自己的身體達到完全放鬆的狀態 15分鐘過後絕對不是直接就用手機或是用電腦, 而是出外走一走也是ok的 這樣子至少不會一整天都坐在椅子上面 ,還有一個就是要喝開水 對有運動的人來說 一天基本至少要攝取3000cc到3500 CC的水, 並不是叫你一下子攝取那麼多 只要有排尿的時候就去喝開水 ,一天至少要排尿七次 這樣子才有達到排毒的功效, 本人有嘗試過喝開水喝太多 結果隔天就是在家休息 因為喝太多水造成水中毒, 所以並不是一下子喝太多水 適當的時間去喝適當量的水, 這樣子身體才會呈現最完美的狀態, 只要以上的三點 適當的運動 適當的睡眠時間 適當的開水量 那就會呈現最完美的適當時間, 這樣子在實戰當中絕對是非常完美, 還有一個就是練你的技巧性 經驗的累積, 這樣子的話 就會有最完美的 一次經驗祝你成功啊
...
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發表於 2015-10-11 02:53 AM|顯示全部樓層
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運動是最好的  也可以減肥 也可以持久  也可以緊實
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發表於 2015-10-11 03:07 AM|顯示全部樓層
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鍛煉,鍛煉,再鍛煉,但是無論如何鍛煉,上戰場都會消耗生機,傳說中的一滴精千滴血是有科學依據的。。。




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發表於 2015-10-11 08:38 AM|顯示全部樓層
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保養身體要的只是幾個簡單的步驟!!!
第一:規律生活作息和運動!!
第二:補充人體所需的礦物質(例如:鎂 鋅 銅 錳)
第三:加強自己的愛撫女生技巧,這也是保養身體的一環
以上幾點都有做到的話...
講白話就是:剩下的就是你愛撫和前戲的部分了!!!
這兩個東西,只能意會不能言傳!!!
所以...
記得一件事:飲食均衡 維持運動 強化自己的技巧 生活作息正常 不抽菸喝酒吃檳榔!!...
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發表於 2015-10-11 09:20 AM|顯示全部樓層
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讓自己龜頭不敏感的話 時間是會比較長啦
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發表於 2015-10-11 09:30 AM|顯示全部樓層
不外乎就是生活規律,作息正常,多運動,飲食健康清淡

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發表於 2015-10-11 09:47 AM|顯示全部樓層
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從基本,要多運動、足夠休息
食多點蛋白質食物

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發表於 2015-10-11 09:49 AM|顯示全部樓層
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要上戰場前1天摟管射出,包你至少可以再撐5分鐘哦..加油




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早起早睡 練慢跑增加持久力和爆發力吧
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哈!其實就是少做,養精蓄銳!像AV男優那樣搞的,恐怕一下就軟掉了...
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多吃點能補強壯身體及運動要有恆.最重要.有信心ok

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睡眠充足,飲食穩定,定時運動,我想就是用老人生活去過日子就會很棒了

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藍色小藥丸聽過吧?
吃一顆勝過前面樓上說的全部




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