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樓主
發表於 2015-6-27 11:11 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近都在練基礎核心運動 真的不錯

覺得肚皮慢慢變薄 肥油慢慢減少 睡眠時間變少
好現象 有練內力的感覺  推薦給大家
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頭香
發表於 2015-6-28 08:34 AM|只看該作者
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核心肌群訓練...是強健身體的運動!
的確是大家可以推展的運動!...但熱身及緩和都要完成才能預防運動傷害!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-6-28 11:38 PM|只看該作者
練核心真的不錯  我覺得真的可以好好練練
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發表於 2015-7-27 12:33 AM|只看該作者
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對拳擊來說核心肌群還蠻實用的,尤其是抗擊打

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發表於 2015-7-27 12:34 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
對拳擊來說核心肌群還蠻實用的,尤其是抗擊打




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發表於 2015-7-27 12:34 AM|只看該作者
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發表於 2015-7-27 12:34 AM|只看該作者
對拳擊來說核心肌群還蠻實用的,尤其是抗擊打
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發表於 2015-8-31 11:52 AM|只看該作者
說到核心肌群的訓練,

巴西柔術裡的許多基本動作練習我認為都很不錯,

可google BJJ + drill ,

這些練習多作之後,

在地面上的移動或位置的轉換都會快上許多,

不想進地面就不知該怎麼辦的話可以練練。


不過有些危險性較高的動作(如shoulder roll 或 back roll)不建議自行練習,

雖然它們本身並不是危險動作,
...
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發表於 2015-8-31 10:27 PM|只看該作者
hokutonosumomo 發表於 2015-8-31 11:52 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

說到核心肌群的訓練,

巴西柔術裡的許多基本動作練習我認為都很不錯,

謝謝你專業的回答 身體狀況改變得很快...
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發表於 2015-10-14 12:35 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我想也許,這是任何一種運動都必須要鍛鍊的,會使身體變好之外,本來的武術會好上加好




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