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[轉載] 學起來!3大正確慢跑姿勢重點 關閉[複製鏈接]

賢賢小 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-27 01:16 AM|顯示全部樓層
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不是都說腳間著地嗎?
到底?
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afoolwalker 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-25 11:46 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 afoolwalker 於 2015-3-26 12:09 AM 編輯

那張圖還膝蓋伸直,然後說要腳跟先著地?這樣比腳掌著地更不傷膝蓋?

只有腳尖落地的跑步伐,不平衡的施力點,容易造成膝蓋受傷??

腳跟先著地就是代表是用腳跟施力嗎? 而且,沒人會用腳尖著地的,又不是跳芭蕾舞.....
稍對田徑有點常識的都知那是腳掌好嗎...
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grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-27 07:06 PM|顯示全部樓層
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腳跟落地..後腦承受最大傷害
這應是比較接近健走的說明圖
胡亂引用
而且無法跑...
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發表於 2015-3-28 03:05 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ti1234 於 2015-3-28 03:06 PM 編輯

慢跑以自我感受為主,如果覺得舒服應該就是適合自己的動作,腳步的落點我倒是沒有特別注意.
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發表於 2015-3-28 05:04 PM|顯示全部樓層
腳跟先落地感覺很不舒服ㄟ,
找一個自己舒服的方式跑應該比較OK吧!




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發表於 2015-4-3 11:48 AM|顯示全部樓層
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這篇的作用是想讓跑步的人減少吧…畢竟現在場場路跑動不動就二三千人,更不用說大比賽

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跟我的習慣完全不一樣,還是先參考就好!!!!

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發表於 2015-4-3 11:33 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看起來跑步還是一門大學問呢
這麼多東西可以學
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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Ling2102 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-3 11:45 PM|顯示全部樓層

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發表於 2015-5-15 11:23 AM|顯示全部樓層
感覺上錯誤一大堆
跟教練教的完全不一樣
以講的方式去跑
可能一公里
就會到邊邊休息了




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發表於 2015-5-16 02:58 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-5-29 07:53 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-5-31 01:52 AM|顯示全部樓層
腳跟先著地應該是比較傷膝蓋,腳落地整隻腳應該是彎曲的,才能去承受腳落地的緩衝能力.
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籃鴨蛋 該用戶已被刪除
發表於 2015-8-23 09:53 PM|顯示全部樓層
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哇哇哇~~如果學起來因該就步會對腳步的傷害造成太大影響了吧




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