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[求助]游泳真的會瘦嗎????[複製鏈接]

128416 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-6-30 11:52 AM|只看該作者|倒序瀏覽
我問過很多人,看了很多減肥書
但 我還是不曉得
哪樣的做法會比較快速又健康??
我原本以為游泳會瘦的比較快
但 有些人跟我說
那樣會更胖
我該怎麼辦??
我現在60公斤左右
我想在6月底之前
瘦到45公斤
請各位大家幫幫我!!
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頭香
發表於 2013-7-1 01:07 AM|只看該作者
游泳我記得是列在有氧運動內
那對減肥是很有效的運動
不過如果沒有教練指導的話
可能會本末倒置??
因為每一種游泳方式  運動到的地方都不太一樣
沒有教練指導很可能在已經很好的部位練的結實壯碩的肌肉
該瘦的地方卻只有瘦一點點
肌肉比肥肉跟難處理!!!!!!!

我想樓主到應該是女的?目標45KG對男性來說有點太瘦了?
...
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be2338wi9 該用戶已被刪除
3
發表於 2013-7-1 09:07 AM|只看該作者
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有用吧!!!
多少都會消耗掉脂肪
不過前提是你要會游泳
每天都要按摩拉筋,肌肉才不會都結成一團
看起來才修長

不要太懶惰,其實都會瘦的!!!!
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發表於 2013-7-1 10:23 AM|只看該作者
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要利用游泳減肥最最最重要的就是飲食控制!
因為游泳完很容易餓,如果這時候你吃了餅乾零食,那等於你游了都白費
當然,如果你很認真的在泳池裡來回游泳,由超多40分鐘
再加上飲食控制,我相信你一定可以順利瘦身
因為我之前吃活力纖第二盒的時後,就有在假日去游泳
那個月我瘦4公斤,不過游完泳真的很容易餓
我就會先吃一顆活力纖,然後喝一杯水,通常會在喝杯無糖豆漿
...
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發表於 2015-3-31 02:49 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有動就有效~~~~~加油囉 ~~~




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berrylinger 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-31 10:11 PM|只看該作者
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游泳好像消耗的熱量可以蠻多的!

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pchome3872 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-15 09:57 AM|只看該作者
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游泳是全身運動~
不要游完又一直吃就好
加油!!!
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2013mango 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-17 11:43 PM|只看該作者
有一年游完泳後 大開胃 停不下來的加倍吃 反而更胖 之後就不敢輕易的去游泳了
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ww741236589 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-18 09:59 PM|只看該作者
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不管做甚麼運動拉筋最重要!(對女性而言)
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發表於 2015-4-18 10:18 PM|只看該作者
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我的經驗游泳對我是沒有用的方式,第一不太方便,因為要準備東西過程又很麻煩,第二,游泳完超餓的,真的挺不住會亂吃阿,所以還是要看個人的,找到自己可以接受,又能持續的方式才能減肥成功喔,我已經把減肥當成日常生活了,大家一起努力吧!




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發表於 2015-4-19 04:25 PM|只看該作者
重要的還是平時的飲食控制。運動是體升肌肉量來增加代謝。代謝變高了身體機能就會變好~
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發表於 2015-4-20 06:23 AM|只看該作者
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游泳肯定會變結實~但不一定會變輕
因為肌肉取代了脂肪~

我有陣子每星期游三次
游兩星期就可以看出成果

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生物小王子 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-24 07:51 PM|只看該作者
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游泳真是個好運動,不會像跑步一樣的劇烈運動,消耗熱量也蠻多的,因為水溫低,身體需要消耗脂肪來產生熱量,所以游泳比一般的運動消耗的熱量來的多
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發表於 2015-4-24 10:47 PM|只看該作者
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會瘦 我靠游泳瘦了10公斤
但是要持之以恆就是了
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發表於 2015-4-25 10:14 PM|只看該作者
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可以 我試過囉,游1個多月瘦約2公斤~不過不能只去玩水 要真的在游1~2小時




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