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[問題]失眠了怎麼辦 關閉[複製鏈接]

wwewwe805 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-7-31 01:35 AM|只看該作者|正序瀏覽
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最近怎麼樣也睡不著
曾經9點躺到太陽都出來了還是很清醒

早上還要去練球明明身體已經累垮了可是卻怎樣都睡不著

有可能是因為球隊內競爭的壓力導致的嗎?!

如果真得是的話我要怎麼解決

因為睡眠跟表現有很大的關連

我的位置又有很多學弟可以替補

我不想被換下來....大家可以幫幫我嗎?!

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發表於 2012-8-12 01:59 AM|只看該作者
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其實我最近也是常常失眠
去給醫生看過之後
醫生說我可能是給自己壓力過大
叫我要放鬆心情不要給自己壓力
我猜你可能也是給自己太大的壓力了
試著放鬆心情看看吧!!
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永恆

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發表於 2012-8-12 01:38 AM|只看該作者

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發表於 2012-8-10 09:03 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
您壓力過大吧?
建議您多從事些疏解壓莉的活動
或者請教中醫 西醫看能否改善

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發表於 2012-8-10 08:49 PM|只看該作者
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得放空你的大腦
然後開始數綿羊123456




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QuiceXander 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-10 06:41 PM|只看該作者
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原來是心理上的壓力阿..如果自己沒有辦法克服,
一直因為怕被換掉,而睡不著、擔心、煩惱,
那我只覺得你總有一天會被換掉,
你要超過的不是別人,是超越現在這個怕事得自己,
你怕失敗、你怕被取代、你是一塊被虎視眈眈的肉、你睡不著,
你的能力不夠,誰需要你?這麼多人可以替代你,你更要找到自己不能被取代的理由,
你會因為自己的失眠,搞壞了身體,帶著有恐懼、疲備的身心,你要怎麼上戰場?
...
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發表於 2012-8-10 05:46 PM|只看該作者
如果真的睡不著,應該要馬上起來個15~20分鐘,然後再繼續去睡比較容易睡的著喔

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發表於 2012-8-10 12:05 PM|只看該作者
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大大你的壓力太大了~試著放鬆自己.聽聽音樂啦~還是看個書會幫助睡眠的
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發表於 2012-8-10 08:18 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
壓力有時真是睡眠的殺手阿,建議睡前別想太多事情,聽聽輕音樂,並且喝一杯熱牛奶,可以幫助睡眠,假日有空時多去戶外走走放鬆身心,消除壓力,壓力解決之後就會好睡覺了,加油。

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發表於 2012-8-10 02:41 AM|只看該作者
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如果一直想再易的事情是很難入眠的




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發表於 2012-8-8 07:35 PM|只看該作者
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我都是喝一點小酒
就比較容易睡了
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0912380378 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-8 06:24 PM|只看該作者
可能是你的壓力太大了......可以做一些戶外活動來減輕壓力
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-8-8 05:35 PM|只看該作者
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壓力過大時或許要求助心理醫生才有用
不要排斥

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發表於 2012-8-8 05:25 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
壓力、情緒、睡眠環境有差別吧。

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發表於 2012-8-8 05:08 PM|只看該作者
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睡前不要開電視或玩電腦 避免刺激大腦
可以聽聽音樂 背背英文單字
也許更容易入睡喔~




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