找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能伊莉需要你的贊助和支持認識好友、聊天,分享生活趣事
三上悠亞人妻火影偷拍geoffice按摩
無人島的wild lif治癒使sone 97(珍緑無意識 msone 035

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

老媽沒收兒子的手機

余家儀 衣服直接滑下

[繁]怪物轉生 Re:Mons

(4月新番)[繁]魔王學

河南商丘 男子不滿店

[繁]迷宮飯 - 15
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 1180|回復: 7
打印上一主題下一主題

[討論]出外靠朋友 減肥靠毅力?[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
199
積分
404 點
潛水值
15478 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-12-29 07:18 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
小弟我身高170左右 體重72-76不等
早 午 正常吃 晚上吃些小東西
已經持續仰臥起坐1個月左右 每天睡前50下
現在已經提升到70
目前聽朋友說 家樂福有再賣滾輪
跪在地上或是站著都可使用 對於要瘦肚子練腹肌蠻有效的?
請教各位大大 這樣下去 有用嗎?(我有毅力 所以時間上 可以拉長 不需要馬上有效果)
分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

強生牌FHMC 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-12-30 05:23 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
如您是要減脂肪,建議可以增加每個禮拜3-4次的有氧運動,如慢跑、快走、騎單車、游泳都是很好的方式;每次持續20-30分鐘,不需太過激烈,讓自己的有流汗、呼吸微喘即可,重要的是要連續。
仰臥起坐可以持續訓練;滾輪是刺激腹部不錯的工具,但由於激烈程度高於仰臥起坐,建議先從跪姿開始練習。首先,跪姿手持滾輪面對牆壁,剛開始練習手與身體的角度約成45度即可(滾輪碰到牆壁,較安全),再慢慢將手與身體的角度加大,每次(組)8-10下,可先試試3組。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
199
積分
404 點
潛水值
15478 米
3
發表於 2011-12-30 05:28 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
謝謝大大指教 小弟會試試看

使用道具檢舉

t732016713 該用戶已被刪除
4
發表於 2012-1-1 03:09 PM|只看該作者
減肥真的要靠毅力
沒有1~2個月 效果才會明顯
單純做仰臥起坐不用讓你瘦到肚子
要做有氧運動
跳繩 慢跑等等...................
才有減肥的效果
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

六舍嫩宅 該用戶已被刪除
5
發表於 2012-1-3 09:18 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
72~76 不等@@? 是指 會在這個範圍內 上下游走嗎?
看了一下你的課表 我建議 不要用滾輪 ~
畢竟那個練的地方比較多 ~ 用錯力量 或者 肌肉沒吃到力 都是枉然 ~ 甚至受傷~
仰臥起坐 30下 一組 做 3~5組 每一組間隔不要超過20秒
抬腿 20下  同上
側腹肌  左右 各20下 組數也是同上~
晚上吃些小東西是指宵夜嗎? 如果是 建議戒掉 ~ 還有含糖飲料 也是~
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





使用道具檢舉

帖子
1442
積分
-106 點
潛水值
29512 米
6
發表於 2012-1-3 09:26 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
體脂肪少我想不用怎ㄇ練付機就會有當然練一下的會更結實好看,但如果體脂肪太多在這ㄇ練都很困難,所以要練線條的第一部是降低自己得體脂肪
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

hambugy 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-1-22 09:07 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
減肥真的要靠毅力
沒有1~2個月 效果才會明顯
單純做仰臥起坐不用讓你瘦到肚子
要做有氧運動
跳繩 慢跑等等...................
才有減肥的效果

使用道具檢舉

omgevil1 該用戶已被刪除
8
發表於 2014-1-22 10:20 AM|只看該作者
毅力真的很重要。我做了六個月,瘦了一點,結實了一點。飲食方面也需要多加注意。
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部