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[問題] 自由式換氣,一直喝水[複製鏈接]

wenchi0412 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-16 09:14 PM|顯示全部樓層
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請問誰可以教我自由式的換氣怎樣比較順暢
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發表於 2011-4-17 09:45 AM|顯示全部樓層
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多練習吧....不然用文字敘述很難學會的=~=
不然就是請教練摟

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發表於 2011-4-17 03:04 PM|顯示全部樓層
在這我先文字敘述
不過還是得要大大多加練習
自於換氣的部分為什麼有許多人都會換不到氣
這與前期的基礎有相關性
換氣前要先用鼻子吐氣轉頭換氣後用嘴巴吸氣
而且眼睛必須看地板而不是往前看因為身體的平衡性
試想你走路眼睛是看前方還是看天空或地板
如果你的基礎有一定程度的話那就是把韻律呼吸練好
那再換氣的時候就自然不容易喝到水
...
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發表於 2011-4-18 03:21 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 nardus 於 2011-4-18 03:27 AM 編輯

請參考
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若還有其他問題請發短消息給我(敝人是游泳教練)
(摘要如下)捷式
俗稱自由式。是游泳運動中最快的一種姿勢。主要是藉由手臂的劃水動作,及腳打水的動作產生推進的力量,而換氣的動作,多採用單邊換氣或是配合三次劃水後兩邊的換氣動作。游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行,兩腿上下交替鞭狀打水,兩臂輪流空中前移,肩前入水,經腹下向後劃水,身體縱軸隨著兩臂劃水自然轉動,頭同時側轉呼吸。...
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發表於 2011-4-20 11:54 AM|顯示全部樓層
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我的方法是
先在水中定點練習換氣
再來配合滑水的動作換氣
最來配合踢水的動作換氣
3個月內我可以游50M不間斷
慢慢練習吧




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發表於 2011-4-20 05:22 PM|顯示全部樓層
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劃的太急了,所以口沒有充分時間換氣
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發表於 2011-4-22 05:17 PM|顯示全部樓層
你看看你的雙手是否有往前伸.跟往後打直

通常初學劃水.都沒有滑到底(也就是跟身體平行).就抬起來繼續要劃下一次

會造成時間過短.而且身體不夠側.所以換氣不易

看看你有沒有這些問題吧
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發表於 2011-4-22 06:54 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
換氣的時候眼睛看肩膀,伸出去的手盡量我前延伸,腰要轉,這是最基本,最簡短,的重點了!
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ljf71220 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-25 12:53 AM|顯示全部樓層
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)
nardus 發表於 2011-4-18 03:21 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員


這真的滿詳細的!!!
加上練習練習,
ㄧ定會成功的啦!!!
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發表於 2011-4-29 01:26 PM|顯示全部樓層
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最近在練自由式也遇到同樣的問題...

感謝樓上大大的分享~

真想趕快來試試看!




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發表於 2011-4-30 07:37 PM|顯示全部樓層
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嘴巴浸水 的話盡量找空間放= =
水裡再把它吐出來
不然 游泳沒喝過水= =
不太可能
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發表於 2011-5-1 01:10 PM|顯示全部樓層
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最主要是動作不足吧,也就是抓水的效率不夠,好看看的自由式前進效率非常重要

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wang0927 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-4 12:19 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
有圖片 文字解說非常詳細
我也要努力練習

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多喝水沒事,沒事多喝水,很快就會了啦
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ah315312030 該用戶已被刪除
發表於 2011-5-6 12:22 PM|顯示全部樓層
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wenchi0412



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