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如何調呼吸[複製鏈接]

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發表於 2010-12-10 10:42 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
常常跑到很喘
不知怎麼調整呼吸..
最近才加入田徑行列~"~

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Scheinhimmel 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-11 12:53 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
吸氣兩次  一次吐出 !?

我都這樣..
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root60207 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-11 06:23 PM|顯示全部樓層
其實呼吸的方式有很多種 因人而異
不同的距離也有不同的方式
主要還是掌握"吐氣的時候用力"這個原則
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chienshihyin 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-11 09:16 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
一吐一吸
一吐二吸
這是比較常見的
重點是要自己用的順才是最好的

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a011992002 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-12 04:46 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
這個問題個人跑步都是二吸一吐
只要多加練習不管幾吸幾吐都會
達到效果




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2010-12-14 07:52 AM|顯示全部樓層
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當兵的時候都是教配合著步伐兩吸兩吐,不過實際上還是看個人習慣啦!

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發表於 2010-12-15 03:25 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
其實呼吸並沒有所謂的定律
基本上就是遵造一個重點
"規律“ 不要紊亂 就可
一開始強調 呼呼吐吐之類的實在是沒有必要
只要要求自己的呼吸規律順暢可跑完全成即可
跑久了 自然就成了一種習慣
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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cover357159 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-15 03:41 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本人跑步通常都用兩吸一吐的方式
跑久就會成習慣
當然也不是每個人都用這種方法
要看個人
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發表於 2010-12-21 12:44 PM|顯示全部樓層
吸吐的次數因人而異!有人快跑或慢跑都可以一吐一吸,有人就不行,所以調整到自己感到舒服的吸吐頻率!

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發表於 2010-12-25 05:16 PM|顯示全部樓層
現在大家最常用的應該就是兩吸一吐了
吸兩下吐一下
盡量用鼻子去吸
配合自己的腳步去調吸吐的速度




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發表於 2010-12-26 02:40 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
呼吸調整的重點是不能繁雜

目前最多人提倡的時兩吸一吐、兩吸兩吐

這並不是刻意的,而是盡量用身體去配合

而且要注意自己是否適合跑這樣的距離

然後依照個人的情況作增減距離的考量

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omni1688 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-26 03:06 PM|顯示全部樓層
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個人是 二吸一吐  但要自己用的順才是最好的
步伐的大小快慢都應循序漸進
而且熱身很重要
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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chienshihyin 該用戶已被刪除
發表於 2011-1-2 12:03 PM|顯示全部樓層
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最常用一吸一吐
或者是二吸一吐
看你比較習慣哪一種

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發表於 2011-1-3 04:42 PM|顯示全部樓層
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這要看每個人的習性吧~

"吸吐"和"吸吸吐"這兩種是比較多人在用的~

我自己沒什麼訣竅~

常練習就會滿順的!!!

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發表於 2011-1-5 10:38 AM|顯示全部樓層
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