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[轉載][新聞]運動後1小時勿進食?醫師:觀念錯誤 [複製鏈接]

gogoman1103 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-4-17 01:56 AM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
中央社記者陳麗婷台北12日電)不少人以為運動流汗才有減肥效果,甚至以為運動後1
小時內進食會變胖;醫師今天表示,這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等
高升糖指數食物,不要一下子吃太多。

美兆健康管理機構發表錯誤運動習慣調查,針對北區健檢會員進行簡單的問卷調查,回收
1010份。結果發現,有53%認為運動時一定要流很多汗才能達到減肥效果;42.5%認為運動
...
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violin9361019 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-5-17 10:58 PM|只看該作者
原來是這樣喔  謝謝分享
那之後可以在運動後吃麵包
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2010-5-18 11:08 AM|只看該作者
我倒是認為 醫生才是亂說
自己去試看看
游泳後 很餓 馬上吃東西 吃到飽  
包準你變胖
還是乖乖遵守 大家的共識 運動後 超過一小時 再少量進食
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發表於 2010-5-19 10:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
樓上的請看清楚這段.....


不少瑜珈、運動老師會告訴學員,運動後1小時內不能進食。朱大維說,其實運動
後可以補充一些高升糖指數食物,例如米、麥、麵包等。簡文仁認為,運動後30分鐘內吃
東西要溫和,不能吃太多,或者可以多喝點水;運動1小時後吃東西比較沒有禁忌

他說不能吃太多你還吃到飽........
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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okada731119 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-20 12:15 AM|只看該作者
這些理論在我身上完全無效...
運動完大吃大喝 沒變胖...
運動完沒任何進食 沒變瘦...
體重始終停留在64




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1593576341 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-21 04:47 PM|只看該作者
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我不管運動後有沒有吃飽都一樣......胖不起來~
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發表於 2010-5-22 01:41 AM|只看該作者
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ayderhwa



重點是適度的補充碳水化合物 減少蛋白質被分解
不是要吃到飽 大大可能可以有點曲解意思了 當然
單純的要控制體重大大的做法也不無道理
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j52141314 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-23 07:11 PM|只看該作者
會不會變胖還是要看個人體質...不過運動完還是不要馬上大吃
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發表於 2010-5-24 11:46 AM|只看該作者
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我的意思是 運動後 請忍耐一個小時後 再進食 身體的吸收能力 比較不會那麼強烈

這樣可以避免熱量的吸收

打個比方來說  

一個小時內的吸收率是70%

一個小時後  可能是50%
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jaywuwuwu 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-24 06:26 PM|只看該作者

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omni5288 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-25 09:58 AM|只看該作者
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認為 醫生才是亂說忍耐一個小時後 再進食避免熱量的吸收每天所要的熱量有控制的
不要吃到飽要控制體重遵守 大家的共識 運動後 超過一小時 再少量進食
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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z355342 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-6 07:43 AM|只看該作者
謝謝分享..
不知道有沒有效..
來加油一下~
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發表於 2010-6-6 08:26 AM|只看該作者
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發表於 2010-7-6 05:57 PM|只看該作者
那如果要增肥的話就要適當的載運動後設取高熱量食物是這樣嗎??

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發表於 2010-7-6 06:12 PM|只看該作者
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okada731119


個人建議你先去看腸胃科撿查吸收狀況會比較好.....




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