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[轉載][新聞]運動後1小時勿進食?醫師:觀念錯誤 [複製鏈接]

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發表於 2011-2-23 07:12 PM|只看該作者
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喔喔真是的我也以為運動後鰾馬上吃東西也.原來是要吃對東西~
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  中學生(1000/4000)

不是天下伯樂太少,而是你自己埋沒了自己!

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發表於 2011-2-23 08:31 PM|只看該作者
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是喔~  雖然還都沒禁忌,不過多吸取到新知識了,感激不盡!

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phonesky 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-23 09:31 PM|只看該作者
適度的補充碳水化合物 減少蛋白質被分解

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發表於 2011-2-23 11:33 PM|只看該作者
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多謝大大分享這份報導
不過說真的我體質是隨便一吃就會胖所以我很克制

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發表於 2011-2-24 12:00 AM|只看該作者
我也覺得身體需要補充能量
畢竟才剛進行完累人的活動




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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神經吸吸 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-24 10:02 PM|只看該作者
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可以參考看看,最好看看運動完肚子餓的程度再來判斷。

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syomeki 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-25 02:17 PM|只看該作者
謝謝分享..
不知道有沒有效..
試看看吧..
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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abc753172 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-26 12:34 AM|只看該作者
那包著保鮮膜  流汗也是沒用囉?
那還是運動完後三十分吃東西好了
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發表於 2011-2-27 10:34 AM|只看該作者
印象中之前看到是說
運動後一個小時內吃高升糖食物
主要是可以快速補充血糖還肝醣?我有點忘了
運動後一兩個小時左右  某醣的合成速度會達到最快
可以很有效率的恢復體力!!
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發表於 2011-3-12 12:51 AM|只看該作者
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謝謝分享,
改正了許多錯誤觀念。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-3-12 11:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我運動是為身體健康
不是要減肥
但是飲食還是要控制
所以我並不會刻意不進食
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發表於 2011-3-12 12:28 PM|只看該作者
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運動後其實不太會想吃太多東西...我個人是這樣,都吃很少...看來我的身體是健康的!
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metalhyt 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-12 07:30 PM|只看該作者
運動後我都是吃蜂蜜 香蕉 蘇打餅 巧克力 等
有什麼吃什麼
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發表於 2011-3-12 07:36 PM|只看該作者
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這些理論在我身上完全無效...
運動完大吃大喝 沒變胖...
運動完沒任何進食 沒變瘦...
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發表於 2011-3-20 03:29 PM|只看該作者
我覺得體質也是個很大因素,想胖的胖不了,想瘦的瘦不了@@




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