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瘦瘦的~也可以有肌肉喔!  關閉[複製鏈接]

spoon7828 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-5 03:30 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 x7762 於 2010-10-23 11:09 PM 編輯

第一張我的手臂上半截跟下半截大小差很多吧?穿著衣服看起來就瘦不拉雞的!

所以朋友都說我穿衣服是羊皮狼!哈哈!

抱歉~因為不懂哪裡是什麼肌~所以簡單用詞~請見諒!

第二張照片彆著氣出力~自然而然就會爆出了恐怖的青筋!

我本身身高172~體重58公斤~吃不胖~所以練不壯!
...
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eyny1209 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-5 06:15 PM|顯示全部樓層
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我現在的身材是173cm,65kg上下~~~
我覺得你身材練得很好,但真的過瘦!!
建議你可以多吃一些蛋白質高的食物(奶,蛋,魚,肉,豆等),但還是不要過量!!
反倒是我想請教一下,你是常常上健身房才練出這麼好的身材?
因為我也想練,不過練了很久,效果沒你的好!!

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sa87381807 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-5 08:13 PM|顯示全部樓層
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Mr.Chris 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-5 08:15 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
聽網友說剛健身完的時候補充高蛋白質的食物效果最好,例如:豆漿 牛奶等等...
或是外面賣的高蛋白質沖泡包,不過我沒買過,所以不知道價格@@~(我都喝豆漿)
我身高170 體重58~也有健身的習慣~不過我喜好鍊胸大肌,腹肌總覺得很難練@@~

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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

Rank: 2Rank: 2

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發表於 2009-10-5 08:41 PM|顯示全部樓層
你手臂練的不錯
不過身體怎麼那麼瘦啊!
多加強應該也可以變胖的




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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205cent 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-5 10:59 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感覺是身體比較瘦
但感覺起來你練得很棒啊!!
就正常運動 均衡飲食(可以多補充一些蛋白質) 睡覺也要睡好
建議大概就這樣吧
想長肉跟想減肥一樣
不是馬上就可以達成的
所以繼續加油啊!!!

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chungben36 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-5 11:03 PM|顯示全部樓層
有點過瘦了,練身體時也要注意一下自己的身體健康
免的操壞身體了

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x77627762 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-6 01:37 AM|顯示全部樓層
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練的很不錯~~只是就是太瘦了~~每餐應該多吃點~~身材很棒.....
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發表於 2009-10-6 06:43 AM|顯示全部樓層
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哇!超讚的
我也是瘦瘦的然後就很想練成像你這樣精壯型的
但是附近沒健身房可以用
房間裡的空間和可用的東西又很少
所以到現在都沒動作...
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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spoon7828 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-6 08:39 AM|顯示全部樓層
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eyny1209


我說我沒上過健身房你相信嗎? 我是74年次的~我從國小5.6年級時~
就買兩支10磅的啞鈴回來亂玩~國中進了拳擊隊~光每天一千下的伏地挺身~
就夠我受的了~再來就是推手輪(玻璃樽~成龍推的那個)~國中畢業後~高中三年都沒在練~畢業後~去做了貨櫃裝卸人員(搬貨)的工作~就這樣囉~
...
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spoon7828 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-6 08:42 AM|顯示全部樓層
我就吃不胖~最近都沒在運動~感覺體重增壓1.2公斤~不過卻發現肚子凸了出來~挖力哩~我要變壯~不是肚子變大~趕快做仰臥起坐~肚子消了~體重也降了!
唉~~~
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sa87381807

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發表於 2009-10-6 08:46 AM|顯示全部樓層
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目標啊~!
真是的
很標準的身材
令人稱羨
多吃蛋白質吧~!
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spoon7828 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-6 08:49 AM|顯示全部樓層
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Mr.Chris


我反而覺得腹肌較好練ㄟ~你不覺得腹肌平常就滿多人有的~因為只要瘦一點~
肚子常在出力的~譬如常在大笑ㄚ...的~就很容易有腹肌ㄟ!像我仰臥起坐根本沒在做~手輪幾個月想到才會拿來推幾下~已經好幾年了~腹肌還是在!只是腰如果肉多一點的話~就真的不好練!最快的方法就是練手輪~而且是要站著推!站著沒辦法就先跪著~
...
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spoon7828 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-6 08:50 AM|顯示全部樓層
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ji394xj04xj04xj


我本身骨架也不大~又沒什麼肉~看起來就很瘦!
大大~你的大頭貼是你嗎~你的身材也不錯喔!
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spoon7828 該用戶已被刪除
發表於 2009-10-6 08:54 AM|顯示全部樓層
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chungben36


那已經是好幾年前練的了~這幾年光工作賺錢就沒時間了~哪還有時間練呢?
上12小時的班~六.日又都要加班~想去打個籃球都沒時間了!
唉...有點悲哀!




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