教你10招動作，一生受用無窮[養生討論]

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為什麼人體 急劇衰老期 是50~59歲
　　血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30～40歲下降一坡，40～49歲再下降一坡，至 50
～59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，
容易勞累。如果50～59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，那麼到了60～69歲所有病號便紛紛出籠。據臨床統
計，60～69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，
最容易在這個年齡層發生，但大部分的人在45歲前都是非常健康的。如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧！其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，
衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50~59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60~69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受
「人生七十才開始」的生活，且延年益壽。

50～59歲的人如何做健康準備 ?
醫師與保健專家建議，50～59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激性行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
教你十招動作，一生受用無窮。
每天做20次，百病不侵。...

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