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[轉載] (生活百科) 睡覺真的重要《睡不足6小其實就跟沒睡一樣》為了身體健康大家一定要睡到飽 [複製鏈接]

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發表於 2019-7-12 03:25 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 Chiku_RunRun 於 2019-7-12 03:25 PM 編輯
點評:zzzzzzzz...............


上次我們跟大家分享了日綜月曜夜未央(月曜から夜ふかし)的節目內容,

看到各行各業的甘苦談後,不知道有沒有同行的朋友覺得心有戚戚焉呢?

其實這禮拜阿漆在看的時候也發現兩趴簡單的主題可以跟大家分享,
...
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發表於 2019-7-12 04:36 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 nokin168 於 2019-7-12 04:37 PM 編輯

我個人一直都是睡眠有問題的人,都是"環境因素"導致的,精神壓力也頗大的,可能是這樣惡性循環長期都是淺眠狀態,曾經因為嚴重睡眠不足有過一段躁鬱症,後來是自己試著找些方式才慢慢改善狀況的,只能說現在能好好睡上一覺真的很棒!!!

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KUROMAX 推薦-優良回文  發表於 2019-7-18 09:50 PM

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發表於 2019-7-12 07:48 PM|顯示全部樓層
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果然適當的睡眠才能身體健康
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發表於 2019-7-12 07:56 PM|顯示全部樓層
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現在人都愛玩   感覺有睡上8小的一半左右而已

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sim0831 該用戶已被刪除
發表於 2019-7-13 12:28 AM|顯示全部樓層
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每天都只睡6小時,但上班精神一樣是飽滿的




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發表於 2019-7-13 11:50 AM|顯示全部樓層
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也是啦
有好的睡眠才有好的健康
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發表於 2019-7-13 12:46 PM|顯示全部樓層

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發表於 2019-7-13 05:13 PM|顯示全部樓層
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實驗樣本數太少了
參考價值不高

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發表於 2019-7-13 05:47 PM|顯示全部樓層
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如果有東西要做就算只有一個小時睡覺 我覺得也沒有問題
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發表於 2019-7-13 06:46 PM|顯示全部樓層
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有個朋友每天都睡5小時以下,上班卻不會感到疲憊或打瞌睡,精神狀態像是睡了8小時以上,但小弟只要睡不到7小時,隔天就會沒有精神,十分羨慕那位朋友,至於他和我誰比較健康就不知道了。




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發表於 2019-7-13 07:17 PM|顯示全部樓層
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長知識了,睡眠品質不好,等於沒睡的道理是一樣的,要養成良好的睡眠習慣才是重點
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發表於 2019-7-13 07:43 PM|顯示全部樓層
睡眠真的重要
不睡覺什麼事情都沒辦法做

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發表於 2019-7-13 10:05 PM|顯示全部樓層
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睡八小時就是下班啥事都不用做了啊
突然覺得人生很可悲

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發表於 2019-7-13 10:18 PM|顯示全部樓層
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看來睡覺真的很重要 感謝提醒




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